补血不止有阿胶当归 这四红一黑食物一起煮成粥（补血养颜气色好）

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补血不止有阿胶当归，这四红一黑食物一起煮成粥，补血养颜气色好！

气血是女人之本！气血充足是女人年轻美丽的基础！所以，补血对女人来说是很重要的。

一说到女人补血的食物，很多人第一个想起的就是阿胶、当归。阿胶是一种滋补食品，具有补血、养血的功效。食用阿胶对于缺铁性贫血，便血、妇女经期出血量大等出血病症，能够得到有效的改善，而且对于孕妇有很好的安胎作用。当归，是最常用的中药之一。具有补血和血，调经止痛，润燥滑肠、抗癌 、抗老防老 、免疫之功效。

然而，具有补血作用的不一定是中药，有些常见的食物通过搭配食用同样具有补血养颜的效果，而且效果更加温和，味道更加宜人。如下面这道四红一黑食物煮成的粥，经常食用补血养颜，红润气色由内而外。

原料：红枣、红豆、黑米、花生、大米、红糖

做法：1，将红豆、黑米、大米和花生洗净，事先用清水浸泡40分钟，红枣洗净待用。

2，将泡好的红豆、黑米、大米、花生、红枣倒入电饭锅中，倒入足够的清水，按下“杂粮”键即可(约2个半小时)。

3，粥熬好后，调入红糖，因为女性食用调入红糖为最佳。

此款补血粥较为适合女性的朋友，想要更佳的补血效果，又不讨厌中药的味道的话，可以加一点点当归、天麻、阿胶等。

很多人转季容易皮肤干燥、粗糙瘙痒，以下这道汤针对这个问题有显著疗效。

当归红枣排骨汤：排骨，当归，红枣，枸杞、黄芪、龙眼适量。

做法：排骨用清水浸泡半小时，冲洗后用加了料酒、姜片的水飞过；姜切片，葱切段，其他料用清水清洗干净；汤煲一次性加足水，放入排骨大火烧开，撇去浮沫后加入当归、红枣、枸杞、黄芪、龙眼、黄酒烧开后关小火煲1.5-2小时至排骨酥烂。

当归红枣排骨汤，对于治疗皮肤转季干燥粗糙、皮肤瘙痒有显着的疗效。这个汤除了放了排骨外，加了红枣，当归，枸杞，都是有补血养颜，通调气血的作用，可以说是女性的保养圣品，食疗远远好过去买市面上的保健品或药品。

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