老中医说 女人常吃这“两红一黄”可以缓解痛经（身体更轻松）

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痛经是什么？痛经是女性的通病，要不了病，但是也能折腾的你寝食难安。中医认为痛经主要是因为情志不舒，肝气郁结，或感受寒凉，瘀阻经络，或体质虚弱，气血不足致气血运行不畅，即所谓“不通则痛”和“不荣则痛”。

说到痛经，它就好像是“大姨妈”的小跟班，伺候不好这“大姨妈”，“大姨妈”就要派她的小跟班来折磨你。所以呀，对于“大姨妈”这个老亲戚，真的是一点都不能马虎对待。很多MM大热天，想吃个雪糕犒赏一下自己吧，想到将要登门拜访的“大姨妈”，咬咬牙，还是算了。所谓“痛经虐女千百遍，女待痛经如初恋！”，“剪不断、理还乱”。绝大部分痛经的MM都不待见这“大姨妈”，但又不得不像老佛爷一样供着它。那么如何解决这个“小跟班”呢？

老中医说，女人常吃这“两红一黄”可以缓解痛经，身体更轻松！

红枣

女性月经期间经常会出现痛经的情况，痛经是由于经血排的不畅而导致痛经。红枣具有补血活血的作用，吃红枣可以加速人体血液循环，让经血快速排出体外。红枣具有活血化瘀的作用，能够促进经血畅通的排除体外，可以缓解女性痛经的症状。此外，红枣对于经血过多而引起贫血的女性有帮助，可改善怕冷、苍白和手脚冰冷的现象。而且红枣性质平和，无论在月经前或后，都可饮用。

红糖

红糖又名赤砂糖，是粗提炼的蔗糖，但营养成分保留较好，除含蔗糖外，还含有少量的铁、钙等人体所需的微量元素，对人体的造血机能有很强的刺激作用，是补血的关键。女性在经期能喝红糖水，既能补血，也能活血散寒，特别适用于经期受寒或因瘀血而导致的行经不利、痛经、月经暗红兼小腹冷痛等情况。

生姜

在大自然中，最有助于缓解痛经的食物就是生姜。生姜味辛，性质温和。有驱寒发热的功效。用生姜去除痛经的烦恼，对于体内湿气比较重的女性来说是很好的一种方法。通常我们可以将生姜泡茶喝，在日常生活中多多饮用姜茶有助于预防女性痛经。此外，痛经主要是肾气亏虚、气血不足，加上各种压力，令肝气郁结，以致气血运行不顺，造成痛经。因此，调经治疗大法以补肾、健脾、疏肝、调理气血为主。建议痛经的女性试试用生姜水泡脚。脚上有众多的人体关键穴位，而且足厥阴肝经与足太阳脾经都源于脚部，这两条经脉都与血有关，前者主藏血，后者主统血。当女性处于经期，而它们又运行不畅、产生淤堵时，就会出现剧烈腹痛，即为痛经的症状。因此，只要让这两条经脉畅通了，治愈痛经也就容易了。生姜水泡脚利用的就是生姜之辛辣发散、宣通郁塞的作用，源头疏通，病因消除，痛经自然也就消除了。

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大枣红糖姜茶

材料：红枣、红糖、生姜

做法：1、将红糖、红枣去核、姜片放入炖煮的容器中。2、注入适量清水（用矿泉水最好）。3、盖上盖子，炖煮半个小时即可。

功效作用：大枣红糖姜水具有驱风寒、补气益血的功效，所以想要怀孕的女性可以用来暖宫，对月经的女性也有缓解痛经的作用。但是不要在月经期间服用，以免血量过多。

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