女性都想变美 坚持吃的食物（抗衰老 预防贫血及美容养颜）

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大家好，我是你们的老朋友。如今我们正式告别了立秋，进入了秋天的怀抱，在这种温差较大的季节里，大家一定要注意养生，保重身体，平时一定要按时吃饭，加强自身锻炼，不要给疾病留下可乘之机。除此之外，立秋后，人体的皮肤也是十分干燥的，尤其是广大女性，平时除了用一些化妆品外，还要注意自己的身体保养，多吃一些瓜果蔬菜，每天多喝水，提高自身的免疫力。那么，每天吃哪些瓜果蔬菜才比较好呢？下面就跟随我一起学习下吧。

面条菜也叫香炉草，别看它长得不起眼，却它既能补充营养，也能补血养颜，排毒抗衰。富含氨基酸和人体所需的多种矿物质。含有的植物纤维素能清理肠道中积存的垃圾与毒素，也能缩短排便时间，平时食用能通便减肥，另外面条菜热量特别低，几乎不含脂肪，经常食用对减肥瘦身预防肥胖也有很大的好处。

榴莲虽然有些人觉得臭，但是味道浓郁，而且营养价值相当高。榴莲里面含有丰富的淀粉，但是脂肪含量相当的低，用它代替早餐或者晚餐的话，可以起到非常不错的减肥效果。同时它有活血散寒，缓解痛经的作用，是经期女性最理想的水果。它还能补充很多营养，美容润肤，延缓衰老，好处多多。

菠萝中含有水分较丰富，钾的含量也很高，可促进高血压患者排尿，尤其有助肾病高血压患者利尿消肿。菠萝中含有一种特殊的酶，可以促进血液循环，预防血脂升高，对高血压患者平稳血压十分有利。但菠萝可能是过敏源，对菠萝过敏的人最好不要吃，即使不过敏的人也不要一次性多吃。

咱们上面讲的几种食材，是不是都是我们日常中比较常见的，但是大家还是不能小瞧，因为它们所含有的营养成分以及养生价值正是我们所需要的。在秋天这个干燥的季节，大家一定要注意补水，因为在这个季节的空气比较干燥，体内的水分流失得比较快，所以要多喝水。每天要多运动，早上要早起，保证好的睡眠习惯，以适应自然界的生发之气。养生最重要的就是持之以恒，千万不可三天打鱼两天晒网！好了，今天先到这里，喜欢我的别忘了点点关注，我们下期再见！

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