惊雷 90后也要开始养生（养生从美食开始 为大家带来一道松肉汤）

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当下，我们的生活节奏是越来也快了，平时都没有时间可以好好吃饭，更别说是自己做饭了。2020年的这场疫情，让我们知道，没有什么事情是放不下的，也没有什么能够和身体健康相比，照顾好我们自己比什么都重要，身体可是革命的本钱哪！

平时吃完外卖或者到外面餐馆吃饭的时候，大家有没有发现自己特别容易口渴，而且喝很多的水都没有什么效果。主要原因就是外面的饭菜的调味料比较多，还有一些香料多的食物，容易上火。

现在有许多的90后都依赖着外面生存，而90后作为新一代的主力军，养生也要开始了，生病的人需要治疗，而未生病的人则需要警惕，防止疾病侵袭，最好的做法就是调理好自己的身体，提高自身免疫力，那如何提高免疫力呢？就是身体好，吃嘛嘛香，身体倍儿棒，其中饮食是重中之重。

其实喝汤是一个特别好的养生方法，还是一个减肥的好选择，前提是健康的汤品，简单来说就是食材新鲜，少油少盐，少其他调味料。

好了说了这么多，我们开始进入我们的正题吧——制作松肉汤。

第一步：准备食材

原料篇：白萝卜120克 、胡萝卜60克（有没有觉得胡萝卜在小A的文章里经常出现），蟹味菇35克，大葱20克，山药250克，正反方形的油炸豆腐两块，大的一块就可以了。

调料篇：盐2克，味噌5克，橄榄油4克。

第二步：处理食材

将我们的白萝卜、胡萝卜、山药洗净切成滚刀，山加盐去除黏液，再清洗干净备用。大葱洗净，切斜段。油炸豆腐切成小条。蟹味菇洗净，切去头部，放到淡盐水中浸泡10分钟（口感更加松软）第三步：煮煮煮

起锅，倒油，小火烧热，将我们的白萝卜、胡萝卜、山药放入锅中，翻炒两分钟，加入适量的清水。将油炸豆腐、蟹味菇放入锅中。盖上锅盖焖煮15分钟。将我们的盐和味噌放入其中，搅拌均匀。第四步：装碗

我们美味健康的松肉汤就好了。快来一起做吧。

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