少吃主食能改善糖尿病 主食到底该吃多少（怎么吃才对）

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糖尿病患者不计其数，而且每年都有人数增加的趋势，因此要正确应对疾病，了解糖尿病出现是怎么一回事，通过多方面的调节让指标保持稳定，提高胰岛功能。而那些已经患病的人除了配合治疗外需从饮食入手，了解怎样的饮食方法恰当，才能避免疾病加重引发并发症。有部分人说少吃主食能治愈糖尿病，这是真的吗？

糖尿病属于顽固的慢性疾病，有部分患者需要长时间用药才能保持指标的稳定，而那些想要饮食调节身体的人不要陷入误区，单纯通过少吃主食的方式无法让糖尿病完全好转。

大多数的主食热量高，淀粉，碳水化物含量丰富，摄入过多血糖容易波动，但是少吃主食只能够辅助改善糖尿病，无法完全治愈，不要陷入这个误区。另外，主食的种类多，并非所有的主食都会让血糖波动，因此不能够过度控制饮食，而是要减少热量获取，那些会升高血糖的食物少吃，才能更好控制病情。

主食应该吃多少？

很多人在吃主食时存在疑虑，不知道每顿饭吃多少主食最合适，其实，荤素搭配正确有必要，才能全面提供营养，又不会某些物质获取过多增加负担。而主食的代表有许多，例如面包、米饭、面条、米粥、粗粮，不同类型的主食营养成分有差异，让血糖升高的幅度也不同。

主食跟其他的食物配比要正确，每顿饭七八分饱为好，不要吃太饱，以免增加消化压力，当然，主食要占据主导地位，根据每个人的胃口大小控制好主食的摄入量，一般每顿饭摄入的食物一半是主食，其他辅食用蔬菜、水果、乳制品等配比正确，这样既能够增加饱腹感，又不会血糖明显升高。

怎么吃主食？

怎么吃主食才恰当，可以更好控制血糖，同样应该了解。一般在吃主食的时候应该放慢速度，细嚼慢咽，不会短时间内获取过多而增加消化压力，血糖波动，当然还要挑选那些不容易升高血糖的主食。

对糖尿病患者来说米粥不要喝太多，否则容易消化且快速让血糖波动，面条或者其他淀粉含量较少的粗粮较为适宜。想要吃米饭来增加饱腹感，可以搭配其他的粗粮一同烹饪，这样既能够补充更多膳食纤维让饱腹感明显，也可以避免淀粉一次性获取过多血糖波动，这些才是正确吃主食的方法。#医联媒体科普说#

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