中医健康养生之亚健康的保健要穴足三里

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足三里，亚健康护理的重点穴：

它是人体脚部阳明胃经的要点穴。它位于腿部外膝眼下三寸，距胫骨前缘外侧一横指处。足三里是卫生保健要点穴。通常通过不同的方法来刺激它。它可以增强脾胃，扩张血管，降低血液凝聚力，尽快促进饮食的消化吸收，增强人体的免疫力，缓解疲劳，恢复体力。该穴主要治疗：胃病，下背痛，腹泻，痢疾，便秘，头痛和头晕，下肢麻痹，偏瘫，膝盖和胫骨酸痛，消化系统疾病等。

常见的保健技术是穴位点按和艾灸。

第一种点穴法:双手拇指轻按足三里，每次108次，直至感到酸痛。

第二种艾灸法：以中草药“艾”为燃料，点燃艾条，直接或间接地温热感穿透肌肤入穴。这种方法有时会引起灼伤甚至化脓，并且很难结痂。中医说：“要想身体安，三里常不干"即指此而言。”该方法属于“自讨苦吃”类别，但效果优于针灸和点穴。

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