孕期保健知识：秋季饮食注意事项

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随着秋季的降临，昼夜温差比较大，对于孕妇来讲更应注重。特别是在吃的方面，毕竟还要保证胎儿的营养，不能马虎。具体随小编一起来了解一下吧。

1、营养要均衡

秋季是很多新鲜蔬果上市的季节，这时有些准妈妈因害怕摄入太多的主食而造成体重增长太快，于是她们便用水果代替主食，这样往往容易造成营养失衡，这种做法是不行的。

准妈妈秋季饮食要保证营养的均衡，各种营养素的搭配一定要保持平和。无论是富含碳水化合物的米面，还是富含维生素的蔬菜，亦或是含有矿物质的肉类等等，都要保证足够的摄入量，不可只倾向于一方。

2、不可以盲目进补

秋季孕妇补身是必要的，但应以温和、清淡为宜，可选用党参、茯苓、麦冬、沙参、莲藕、银耳等，不仅吃了有营养，还有有安胎凝神的功效。要少吃羊肉等容易上火的食物。

3、秋日饮食禁忌

葡萄不可多吃，因为葡萄中含有较多的葡萄糖，但是过量的摄入便会很容易引起妊娠期糖尿病或胎儿的生长过大，便会很容易危及妈妈的健康和胎儿的正常情况发育。

远离大闸蟹、甲鱼。我们要知道的是大闸蟹和甲鱼虽然含有极其丰富的营养价值，但是它们同时含有活血化瘀的作用，这就增加了孕妇流产的危险。

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