胃不好 吃面能养胃（医生：真正养胃的不是食物 而是三种习惯）

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现在人不良的生活习惯和饮食习惯，都会加重肠胃负担，很多人会出现胃疼，胃反酸等问题，在大多数人的认知里，胃不好可以多吃面条养胃，多吃面条确实可以保护肠胃，比起其他的食物，它更好消化吸收，可以减轻肠胃负担，但任何事情都过犹不及，经常吃面会造成营养不良，比较它里面的营养素比较单一，不能及时补充人体所需要的营养素，主食经常吃面，会造成气血虚，面黄肌瘦，所以不建议大家通过吃面达到养胃的目的。

医生：真正养胃的不是食物，而是三种习惯

肠胃最大的“杀手”就是三餐不规律，现在人的吃饭时间都不正常，如果早上起床晚了，来不及吃早饭就不吃，这样的行为无疑是拿健康开玩笑，养胃就是养命，不注重肠胃保养，寿命也会缩短，早上不吃，晚上大吃大喝，现在人的饮食结构相比过去也发生了变化，过去讲究早餐要吃好，午餐要吃饱，晚餐要吃饱，现在人却相反了，早上不吃，晚上胡吃海喝，打破了正确的生活方式，身体自然会发起“抗议”，久而久之容易出现胃病。

养胃最主要的就是三餐要规律，在合理的时间内吃饭，肠胃才能更健康。一般建议大家早餐时间是7点到8点，午餐时间是11点到12点，晚餐时间是晚上6点到7点。这样的进餐时间，可以更好地保护肠胃健康。

一般肠胃不好的人，都喜爱吃难消化的食物，比如喜欢吃硬饭，或者油炸的食物，腌制的食物，或者很硬的食物，这些食物进入肠胃之后，无法被人体吸收，就会积压在肠胃之内，久而久之就会伤害人体的胃肠膜，容易出现胃出血，所以一些很难被人体吸收的食物要少吃，油炸的，烟熏的，尽量不要吃。

暴饮暴食对肠胃的伤害无疑是最大的，特别是减肥的人，饿了五天晚饭没吃，到第六天身体实在受不了了，狂吃一段，常说“一顿回到解放前”，人的胃是最害怕这样的暴饮暴食的吃法，肠胃也有承受力，如果超出它的消化范围，就容易加重肠胃负担，许多食物就无法被及时消化，这些食物积压在人体内，容易产生有害物质，在体内会损伤人的器官，很多人暴饮暴食之后，第二天会出现腹泻，肚子疼，都是这些食物在体内“作怪”。

建议大家吃进餐的时候还是要讲究循序渐进，不要暴饮暴食，超负荷的进食容易加重身体负担。

想要养胃，以上这三种三时间要禁忌，只有长期的坚持，胃才会慢慢好转，胃不好，虽然不好夺命，但是也会影响人们的正常生活。

肠胃不好的人，会经常地拉肚子，食物下降，常常感觉胃里绞得痛，甚至一吃东西就会反酸烧心，所以不能忽视肠胃保养，除了上述所说的饮食习惯要改善之外，还有哪些习惯值得学习呢？

第一：坚持运动，帮助肠胃恢复活力

一般肠胃不好的人要避免久坐不动，长期久坐，“葛优躺”慢慢地肠胃的消化能力也会减弱，可以适当地增加运动，增强肠胃蠕动，帮助肠胃恢复活力，慢慢提高身体的消化能力。

第二：睡前喝一杯温牛奶

牛奶里面有很多的营养物质，可以帮助肠胃蠕动，睡前喝一杯温牛奶，可以保护肠胃，而还能帮助睡眠， 人在休息的时候，肠胃得到了充足的自己调节时间，这样也可以起到保护肠胃的作用。早上晨起之后，可以空腹喝一杯温开水，人体经过一夜的睡眠，肠胃会分泌很多物质，喝一杯温开水，可以冲刷肠胃，稀释血液。

胃不好的人要牢记这些护胃小方法，让肠胃回归健康。

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