医生：3种鸡肋的养胃食物 其实养不了胃（胃不好的人 多吃无益）

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想要吃嘛嘛香，除了牙齿要好，胃也要健康。但是现在胃不好的人太多了，有句话说十人九胃，十个人当中有九个人的胃都不太好，近些年来，胃癌的发病率也变高了。

胃不好，跟日常饮食有紧密的联系，很多人也知道胃是养出来的，日常也会吃些养胃食物，但很多朋友或许不知，自己一直以为可以养胃的食物，到头来或许其实养不了胃！可能还会带来健康隐患，下面具体跟大家介绍一下，胃不好的人，多吃无益，别一直陷在误区中，要学会正确的养胃方法，胃才会慢慢变好。

哪些食物是鸡肋的养胃食物，其实起不到很好的养胃效果？

第1种食物，米粥

粥是很多人眼中的传统养胃食物，尤其是老一辈人常会说，胃难受了喝点粥就好了，因为粥容易消化。但如果这样就能把胃养好，也未免过于简单了。虽然粥确实容易消化，在一定程度上能减轻胃部的的消化代谢负担，但也正因此，喝粥时都不用咀嚼，从而就没有足够的唾液，经常喝粥，反而会使得胃容量增加，加重胃部负担。

对于已经有胃部问题的人来说，比如有胃食管反流的问题，其实反而不适合常喝粥。粥即可可以算流质食物，喝进肚之后，容易导致胃部泛酸，反而会加重不适。只能说，对于一般人来说，适当喝点粥没问题，但不要完全指望着喝粥就能把胃养好。

第2种食物，生姜

生姜片热性，很多人都会认为吃姜可以暖胃，胃不舒服时就会喝点生姜水。如果胃不舒服时喝点生姜水，没有出现其他不适，偶尔喝点没什么问题，但这并不能与养胃画上等号。要知道，生姜也有一定的刺激性，如果吃多了，也会刺激胃酸的分泌，引起不适，不暖胃反而还会加重不适。

第3种食物，苏打饼干

苏打饼干含有一定的碱性物质，适当吃点，可以中和胃酸，可以缓解胃酸分泌太多引起的反酸、烧心等各种胃不舒服的现象。在一定程度上来说，胃不好的人适当吃点苏打饼干没什么问题，但也不要过量进食，若吃错也容易伤胃。

这是因为苏打饼干中的钠含量较高，吃多了可能不利于血压的稳定。另外，市面上的不少苏打饼干可能只是普通的饼干，吃起来口感很好，其中真正能养胃的营养元素并不多，而脂肪和热量含量也比较高，常吃或反而会增加胃部负担。

这3种食物虽然看上去都比较养胃，但从某种意义上来说也比较鸡肋，胃不好的人，恐怕多吃无益。作为医生，其实更想告诉大家的是：胃不是单纯地靠吃某一种食物就能变好地，养成健康合理的饮食习惯也非常重要。

想要胃好，下面的不良饮食习惯，建议您早点改掉

吃饭时抽烟喝酒：很多人吃饭时都有抽烟喝酒的习惯，不管是在外应酬还是自己在家小酌，但烟酒会损伤胃黏膜，吃饭时喝酒还可能会影响到身体对于其他营养物质的吸收和消化。

一日三餐毫无规律：现在很多人的生活和工作压力大、节奏也快，经常会一天只吃两顿饭或者一顿饭，吃饭也不按时，没有规律可言。但长期如此，胃部的生物钟会紊乱，吸收和消化能力也会下降。

爱吃重油重盐重辣的食物：很多朋友的一日三餐基本都是在外面吃的，不是小饭馆就是自己叫外卖吃，但外面的食物往往都含有较多的油、盐、糖、辣椒等调料，虽然吃着过瘾，但胃容易受损。

若中招，务必要早点改掉这几个错误的饮食习惯，一日三餐要定时定量，且每餐吃7分饱左右即可，吃饭的速度也要适当放慢，不要狼吞虎咽。建议大家多在家吃，少去饭馆、少吃外卖。

医生提醒，养胃需注意饮食，但以上3种食物属于鸡肋的养胃食物，其实养不了胃，胃不好的人，不宜多吃。想要为好，平时应当常吃些蔬菜水果，保证饮食的规律性，及时改掉以上几个不良的饮食习惯。如果频繁有不适，也要及时就医检查。

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