生姜加桂圆这样喝 能补铁补血（去口臭 治失眠 皮肤也变白了）

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俗话说：南方桂圆北方人参，桂圆可以与人参相提并论，足以说明桂圆是一种温补益气的食物。桂圆不仅能温养补肾，活血生津，还可以促进血液中血红蛋白工作，为人体补充气血，并且桂圆中含有丰富的铁元素，月经前后的女人多吃桂圆，还可以补充经期过程中身体所流失的营养物质。

生姜除了可以调味外，还可以祛湿驱寒，温补养胃，天冷时多喝姜汤，还可以起到缓解四肢冰凉的作用。生姜除了吃，还可以涂抹肚脐、脚底，不仅可以暖身暖足，还有祛除脚气、减肥这些功效。生姜与桂圆都是养生好物，生姜加桂圆这么喝，不仅可以补铁补血，还能去口臭缓解失眠，越喝皮肤越白嫩。

生姜桂圆茶：

原料：红糖、桂圆、生姜

取生姜半个，去皮洗净后切片备用，准备50克桂圆肉。将锅中倒入500毫升清水，大火烧热后放入80克红糖进行熬煮，沸腾后加入生姜片、桂圆肉，关小火熬煮15分钟后，关火取出，晾凉后饮用即可。

提示：由于加入清水较多，所以要多放红糖与原材料，加入清水少的朋友请自行调配比例。

主要功效：

红糖不仅可以补充女性气血，并且还可以缓解女性痛经等症状，并且女人多喝红糖不会发胖，还能温补养胃，缓解胃寒所致的口臭现象，睡前喝红糖还可以暖身暖宫、有助睡眠。生姜滋补养胃，多喝生姜水还可以促进胃肠道蠕动，缓解女人便秘问题，从而排出黑臭宿便，为肠道减轻负担。桂圆不仅可以缓解女性气血亏虚，还可以补充月经期女人身体中流失的铁元素，并且促进血红蛋白造血，十分利于女人身体健康。

注意事项：

生姜与桂圆多为温补植物，所以肝火、胃火旺盛的人尽量少吃，并且一次性不可吃太多，不然会导致上火，并且会出现流鼻血、大便干燥等现象。生姜虽然可以预防感冒，但是不利于风热感冒的患者食用，否则会加重病情，对于部分耳鸣患者，也要避免多吃生姜，从而为身体带来负担。并且，桂圆不可与绿豆同吃，否则会引起腹泻症状；桂圆不可与萝卜同吃，否则会导致腹胀、消化不良。

桂圆加生姜这样喝，不仅可以补铁补血，还能去除口臭，缓解部分失眠症状。女人每日清晨喝一杯生姜桂圆茶，还可以有效促进肠胃蠕动，从而排出宿便，坚持这样喝，还可以补充女性气血，使女人肌肤更加红润有光泽，并且利于人体进行健康养生。除此之外，你还知道吃什么食物可以补铁补血吗？

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