肝不好的人怎么吃水果才健康（这3种肝“喜欢”的水果你在吃吗）

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导语：很多人不知道肝脏的痛觉细胞很少，也就是说在平常如果肝脏出现一些问题，在前期是没有征兆的。只有在后期发生严重病变的时候，人们才开始有感觉。但是这个时候肝脏很可能已经病变到严重的地步。所以一定要注意日常生活中养肝护肝的功能，这样才能够保证肝脏健康。

一、肝不好的人怎么吃水果才健康？这3种肝“喜欢”的水果你在吃吗？

1、木瓜

木瓜是属于热带水果，而且它的营养价值非常高，同时它还可以作为一种中药。并且医生还经常建议多吃木瓜，可以起到养肝护肝的作用。

因为在木瓜中含有一种多胺酶，它能够帮助促进细胞的再生长，有利于修复受损的肝细胞。

2、香蕉

香蕉中含有的维生素很多，而且它还有促进肠胃消化的功能，并且饱腹感很强，经常作为一种减肥水果。

经常吃香蕉还能够帮助肝脏排毒，而且能够修复受损的肝细胞，帮助细胞再生长。对肝脏不好的人来说可以每天适当的吃1~2根香蕉，这样对养肝有一定的功效。

3、草莓

冬季正是大量草莓上市的季节，它的外观不仅诱人，而且营养物质也很高。含有大量的维生素和胡萝卜素，能够起到清肝明目的功效。

草莓它是属于一种凉性水果，能够降低肝脏中的火气，想要养护肝脏可以选择每天吃一些。但是对于肠胃不好的人还是要减少摄入量，避免造成对肠胃的损害。

二、关于养肝的常识，现在再教你几招

1、调整作息规律

在平常一定要注意自己的作息规律，尤其是在晚上不能熬夜，肝脏在11点到凌晨一点之间是自我修复的时间，如果这个时间仍然在工作学习会严重增加肝脏的负担。甚至会影响体内排毒的情况，导致其他器官不能正常运作。所以一定要保证做到早睡早起，养成不熬夜的习惯。

2、少喝酒

酒精伤肝，这是人人皆知的，所以想要养护肝脏，一定要戒酒或者控制日常的饮酒量。长时间喝酒，导致大量的酒精在肝脏中分解成乙醇，很有可能会造成脂肪肝。如果在日常生活中避免不了喝酒的情况，可以在喝酒之前吃一些养护肝脏的食物，例如酸奶，这样可以减少对肝脏的损坏。

结语，养肝的工作时刻都不能忘记，这是一件长久的事情，如果肝脏一旦出现了危险信号，很可能已经错过了良好的治疗，时间严重的会引发肝癌。所以在日常生活中要关注到身体的各个器官，这样才能够维持身体机能正常运行，否则体内的各个器官将会受到严重的损害。

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