秋季养生 学会常吃3种食物（延缓衰老 清肠通便 营养又瘦身）

TIPS：本文共有 510 个字，阅读大概需要 2 分钟。

秋季养生，学会常吃3种食物，延缓衰老，清肠通便，营养又瘦身

1.香蕉

香蕉中的膳食纤维非常丰富，这种物质有利于排便，如果在饭后30分钟到60分钟左右的时间内食用香蕉，可以促进肠道蠕动、增强胃酸分泌、健胃消脂，达到润肠通便的作用。香蕉中含有的纤维素物质，我们在食用香蕉后可使身体增加饱腹感，还可以促进肠道的代谢，从而达到减肥的效果。

2.山竹

夏天经常食用山竹的人，在免疫功能上面往往要比不经常食用山竹的人群要好。主要就是因为山竹的果肉有大量的维生素，它的外皮的维生素含量也不低。每天适量的吃些山竹，它还具有很好的抗氧化作用，能够预防一些皮肤疾病，对于皮肤有一定的保护以及滋润之功效，可以起到延缓衰老，清肠通便，营养又瘦身。

3.黄青椒

黄青椒是一种颜色鲜红，外型与青椒一样的常见蔬菜，它是青椒的一个变种，平时人们也喜欢把它叫做彩椒，这种蔬菜味道略甘肉质细嫩，能炒食也能当成多种菜品的配菜，它能让做出的菜品色泽更漂亮。黄青椒不但颜色好看，营养价值也很高，人们食用后还能保健身体预防疾病。

版权声明：图文无关，转载此文是出于传递更多信息之目的。若有来源标注错误或侵犯了您的合法权益，请作者持权属证明与本网联系，我们将及时更正、删除，谢谢。

如果觉得《秋季养生 学会常吃3种食物（延缓衰老 清肠通便 营养又瘦身）》对你有帮助，请点赞、收藏，并留下你的观点哦！