秋后养生 “5瓜”不可少（滋补身体 皮肤也白嫩了 尽量别错过）

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秋天是一个收获的季节，而且秋天也是养生的黄金期，所以在秋天我们可以通过饮食的方式来帮助增强身体的抵抗力和免疫力，提高身体的整体素质。秋天养生，将“5瓜”列入饮食清单，增强抵抗力，平安过秋冬

秋后养生，“5瓜”不可少，滋补身体，皮肤也白嫩了，尽量别错过

丝瓜

丝瓜在我们日常生活中是一种非常常见的食材，在日常生活中，多吃点丝瓜，对于身体的健康是非常有益的，丝瓜中含有丰富的维生素、矿物质等各种营养成分，能够有利于帮助滋补身体，提高身体的抵抗力和免疫力。

而且多吃点丝瓜，还能够有助于帮助美白淡斑，它能够很好地抑制黑色素的沉淀，有利于排出身体中的毒素和垃圾，提高皮肤的新陈代谢速率，对于美白皮肤也具有非常好的功效。

若你爱吃丝瓜的话，不仅能够滋补身体，皮肤也会变得又白又嫩，希望你别错过，可以将丝瓜首先列入你的饮食清淡。

南瓜

很多人在平时比较喜欢喝南瓜粥，南瓜粥清淡易消化，而且南瓜还具有很好的养胃功效。所以进入秋天之后，多喝点南瓜粥，能够起到很好的滋补作用。

南瓜的营养价值也是非常高的，它能够帮助滋养肠胃，提高肠胃的消化和吸收功能，修复受损的胃黏膜，及时排除身体中的毒素和垃圾，对身体的健康非常有益，非常适合秋季养生。

黄瓜

对于减肥瘦身的人士，在日常生活中比较喜欢吃黄瓜，而且黄瓜还能够帮助美白淡斑，进入到秋天之后气候比较干燥，多吃点黄瓜，能够吸收其中的水分维生素，能够帮助滋养皮肤，美容养颜。

而且多吃点黄瓜还能够帮助促进肠胃的蠕动，排出身体中的毒素和垃圾，对于减肥瘦身也具有非常好的帮助。

苦瓜

苦瓜的营养价值也是非常高的，它具有很好的清热解毒、利尿消肿的功效，进入秋天之后，气候比较干燥，人很容易出现肝火旺盛的情况，而苦瓜就能够很好的帮助降低体内的肝火。

所以在平时多吃点苦瓜，能够帮助清热解毒，排出身体中的毒素和垃圾，养肝排毒，身体会更加的健康。

冬瓜

冬瓜的营养价值也是非常高的，具有很好的利尿消肿的功效，能够有利于帮助排除身体中的湿寒湿气，对于减肥瘦身具有非常好的效果。

而且多吃点冬瓜还能够帮助为身体提供足够的营养成分，增强身体的抵抗力和免疫力，让你平安过秋冬。

希望这篇文章能够为您带来帮助，感谢您的阅读和支持，祝您身体健康。

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