常做靠墙的动作对身体有什么好处 若能坚持（身体会诚实的告诉你）

随着科技的迅速发展，人们越来越忙碌了。不论是工作还是学习都紧张地抽不开身。对于正在上学的青少年来说，他们一直在学校里教室坐着学习一天也不站起来活动那么一下，所以说越来越多的青少年就会出现肥胖。而对于一些坐办公室的工作白领男女朋友来说，他们也是一天到晚盯着电脑，久坐不起，这样时间长了，不仅肥胖，还会导致各种疾病的发生。由于时代的发展和各种工作和学习的模式发生改变之后，人们的生活方式也逐渐变得越来越懒惰了，以前上下班儿都是走路或者骑自行车，现在变成了坐公交，要不然就是开私家车，真的是懒到一点也不想动弹。下面小编给大家介绍一个非常省时间且简单易操作的小动作，靠墙站，这个简单的小动作可以帮助改善身体的体型同时对身体有一定的好处。

改善弯腰驼背的体型

靠墙站这个小动作对于不论是处于正在生长发育的青少年，还是久坐办公室的成员朋友们来说都有一定的好处。请大家不要想当然的以为只有处于发育阶段的青少年才会出现弯腰驼背的不良体型，其实经常久坐的话也会导致我们的脊柱变形。还有就是在日常生活中走路姿势不正确，脊柱承受的压力过大就会导致万弯曲变形。所以说想要改善弯腰驼背，其实可以通过靠墙站这个简单的小动作来得到纠正，没事儿，抽出个十分钟的时间靠墙站着挺直腰背，收紧腹部核心力量千万不能塌腰。坚持一段时间之后就会发现自己的腰背变挺拔了弯腰驼背的体型也消失不见了。

对于长个儿有一定的帮助

坚持靠墙站这个小动作最受益的人群应该是正在生长发育的青少年了，他们此时脊柱是比较柔软的，而且可以塑形。如果在这个阶段可以保持一个良好挺拔的脊柱形状，不让脊柱弯曲变形的话，那么记住就可以在它固定的位置很好地伸长和发育。如果在能同时搭配一些补钙的食物就真的不愁长个儿了。还有对于一些刚过青春期的年轻人来说，他们的骨骼也没有完全的闭合，如果能再通过一些外在的客观条件来改善自己脊柱的形状的话，那么就很有可能有再长几厘米的机会。所以那些过了20岁还想穿几厘米的年轻人们，不妨试着每天坚持靠墙站十分钟，说不定坚持一段时间，你就会发现自己变得高挑了。

帮助放放松肩颈的肌肉

平常有健身习惯的朋友们会选择合适的方式来放松自己肌肉紧张的状态，那么坚持靠墙站十分钟是一个非常有效且简单的方式。在做完剧烈的运动之后，我们背部的肌肉处于紧张的状态，如果能将他挺直靠在墙上，那么肩颈的肌肉就会得到放松，也不会看起来那么雄壮了。还有许多低头族朋友们，不妨放下你们手中的手机靠墙站十分钟吧，这样就会发现颈部的肌肉没有那么紧张，肩颈出现僵硬和酸痛现象的频率就会降低了。

是不是没有想到靠墙站这个简单的小动作竟然有这么大的功效呢？可能刚开始的时候没有什么太明显的效果，但是坚持就是胜利，只要你坚持下去，那么就会慢慢发现自己的体态和身体状况发生了巨大的变化。在做这个动作的时候，一定要注意几个小问题，那就是后脑勺和肩胛骨要始终贴着墙面不能留有缝隙，屁股和大腿也要在一个水平线上不能乱动乱晃，手臂处于一个自然放松下垂的状态。只要你采用科学正确的方式，那么相信会达到你想要的结果。

如果觉得《常做靠墙的动作对身体有什么好处 若能坚持（身体会诚实的告诉你）》对你有帮助，请点赞、收藏，并留下你的观点哦！