广场舞这么养生 不过有两类人最好别碰（伤身体）

TIPS：本文共有 730 个字，阅读大概需要 2 分钟。

近年来广场舞在全国各个城市如火如荼的进行着，很多人都加入了广场舞的行列中，广场舞已经成了一种养生保健的运动趋势，受到很多人的喜欢。

但是万事万物都是两面的，有利就会有弊，广场舞也不例外，广场舞是一种运动方式，能够起到运动一样的作用，同时广场舞还能舒缓心情，对心情也有一定的调节作用，这样看广场舞还是很好的一种运动方式。

广场舞虽然好，但是也不适宜所有人跳，有两种人不适宜跳广场舞，很容易损害自己的健康。

1、年纪太大的人

比如年纪超过60岁的人就不适宜跳，或者跳的时候应该有一个度，不能跳的强度太大。

广场舞本身有跳跃和扭转等不同动作，这些动作对膝关节会有一定的损伤，人的膝关节是人体最大的关节，关节囊中有关节润滑液，关节两个面有软骨，这些结构随着年纪的增加，会慢慢出现退化的情况，所以老年人的膝关节就要“省着用”了，因为长时间的磨损，会加速老年骨关节炎的形成。

2、特别胖的人

特别胖的人也是不适宜跳广场舞的，因为胖的人体重基数大，这些体重都会压迫在膝盖上，同时跳舞主要运动的部位就是膝关节，所以肥胖的时候跳广场舞是对膝关节是一种损伤。

跳广场舞的人应该特别注意运动的强度，我自己小区广场上就有一波跳广场舞的人们，其中有不少人已经出现了关节痛的情况，但是觉得跳舞对身体好，所以还是坚持着跳广场舞，而且强度还很大，即使在疼痛期间也不注意休息，这些都是错误的，作为医生除了提醒也只能无奈。

老百姓都没有医学的知识，很多时候认识一种健康问题都是片面的，只能认识一种方式的优点，但是很少认识这种方式所带来的副作用，广场舞就是这样的一种运动，随着它的兴起，它的优点被放大了，缺点却被缩小了，希望大家全面的认识广场舞，根据自己的身体状况就行跳舞，一旦出现关节痛的情况，需要及时的终止休息。

如果觉得《广场舞这么养生 不过有两类人最好别碰（伤身体）》对你有帮助，请点赞、收藏，并留下你的观点哦！