打工人的养生之道

1、每天一杯温热的淡盐水

每天早上一杯温热的淡盐水，可以帮我们清理肠胃，减少口腔细菌等。现在的年轻人，晚上加班熬夜，聚餐火锅烧烤、冰啤酒都是必不可少的。所以一定要多清洗清洗肠胃，减少肠胃对油脂等物质的吸收。

2、要吃早餐

老生常谈，早餐的问题。现在生活节奏快，工作压力大。晚上加班熬夜、早上匆匆上班，经常来不及吃早饭。其实早餐的意义就是保证胃里有东西，可以使胆囊分泌的胆汁正常的消耗，不会淤积在胆囊里形成胆结石。所以哪怕每天早上哪怕吃一个鸡蛋，一片面包甚至是一个馒头都可以。

3、晚上要经常泡脚

每天晚上七八点左右一定要多泡泡脚。水温不宜太热，一定要在40度左右是做好的。也不宜在晚饭后30分钟内泡脚，因为在泡脚时会有大量的血液流向下肢脚部，长期以往很容易造成消化不良的情况。

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