湿气重危害大 多吃这4种食物（可健脾祛湿 温中益气 补虚强身）

TIPS：本文共有 487 个字，阅读大概需要 1 分钟。

湿气，是中医上的一个说法。中医学认为，我们居住的环境中，若是潮湿比较重，或者是吃的食物偏于寒凉油腻等，都有可能导致身体湿气重。一般来说，体内湿气过重的人，容易出现大便不成形、便溏，嘴巴干苦、头痛头晕、皮肤油腻等现象。体内湿气过重，人就更容易感觉疲乏。长期以往，也会影响身体的其他机能。那么体内湿气重怎么办？可以多吃这4种食物，坚持吃，健脾祛湿，温中益气，补虚强身，帮助赶走湿气。

1.冬瓜

冬瓜，含有丰富的的蛋白质、碳水化合物、维生素以及矿质元素等营养成分，味甘、性寒，有消热、利水、消肿的功效。因此，冬瓜能帮助人体排出浊气，还能清热解毒。特别是对大便便溏的现象有极大的帮助作用。除了帮助人体祛除湿气，冬瓜含有的丙醇二酸还能有效抑制糖类转化为脂肪，对于减肥、保持体形也大有裨益。在食用方法上，推荐可以煮些冬瓜排骨汤、或是清炒冬瓜都不错，不仅营养丰富，还具有养生的作用，可谓是一举两得。

2.薏仁

薏仁是一种常见的药食同源的食物，性味甘淡微寒，有利水消肿、健脾祛湿、舒筋除痹、清热排脓等功效，为常用的利水渗湿药。常见的食用方法比如薏仁鸡肉、炖汤食补，能够健脾祛湿、温中益气、补虚强身。

如果觉得《湿气重危害大 多吃这4种食物（可健脾祛湿 温中益气 补虚强身）》对你有帮助，请点赞、收藏，并留下你的观点哦！