春夏交替期胃口不好 9道祛湿养血减脂汤（帮你喂好全家人的胃）

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一、祛湿汤

绿豆薏米海带汤

食材：海带/薏米/绿豆/姜片/盐

做法：洗净海带过水，再将全部材料放入汤锅，加入锅的2/3水,大火烧开后调小火，煲上2小时即可

薏仁红豆瘦身祛湿汤

食材：红豆/薏仁/红枣/冰糖

做法：红豆和薏仁按照一比一的比例放，加入少量冰糖与两颗红枣，用电压锅压15分钟，之后重新再压10分钟，这样意仁会软糯，红豆则已完全炖酥。

赤小豆双莲祛湿汤

食材：莲藕/红莲/意仁/赤小豆/姜片/陈皮

做法：赤小豆预先浸泡半天，莲藕切片,和红莲子，姜片，薏仁陈皮一起放电饭锅里，加足清水。两小时后完成，加盐调味即可。

二、补血益气汤

五红汤

食材：红糖/枸杞/红枣/花生/红豆

做法：红豆提前泡好，红枣去核把红豆花生红枣放入锅中煮，差不多出锅之后放入红糖枸杞

当归生姜羊肉汤

食材：羊肉/当归/葱/姜/

做法：将羊肉切块焯水备用;当归清水洗净，葱姜切片备用。羊肉、葱、黄酒、当归同放砂煲内，加开水适量，武火煮沸后改用文火煲)小时左右，放盐调味后即可食用。

红糖姜茶小丸子汤

食材：红糖/姜片/糯米小丸子

做法：没有糯米小丸子的可以先制作糯米小丸子，小丸子差不多煮熟之后就加入红糖和姜片

三、低卡减脂汤

排骨海带汤

食材：排骨/海带/胡萝ト/姜片/葱/香菜

做法：排骨姜片放入水中水开之后排骨焯水，之后把材料放入水中，熟了之后撒上香菜和葱。

海带豆腐虾仁汤

食材：海带/虾仁豆腐/金针菇

做法：虾仁用姜汁，料酒，胡椒，食用盐提前腌制20分钟左右，金针菇，海带切丝，海带要浸泡掉食盐，豆腐切块，锅热油炒虾仁至变色后加入水，煮沸后下金针菇，海带丝，最后倒入豆腐，加入盐调味即可。

冬瓜鸡胸肉丸子汤

食材：冬瓜鸡胸肉/压玉米/胡萝ト鸡蛋

做的：冬瓜切片，鸡胸肉剁成肉泥加入玉米粒，胡萝卜碎，-个蛋清，-勺盐，少许黑胡椒，少许淀粉，顺时针搅拌均匀。油热葱姜爆香后放冬瓜翻炒，加一大碗水，煮开后放入丸子，加调味鸡精，熟了即可出锅。

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