哪几种人吃山药有益处 但是会有效果吗（看完你就懂了）

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山药，是一种中药材名字。更准确的说，是一种药食同源的宝贝。各大超市，菜市场也是当作蔬菜来卖的。补脾，是山药最主要的功效。脾要靠后天慢慢养，人的脾养好了，身体毛病就会少很多。所以我们可以选择用山药这种非常常见的食物来养生保健。那么山药适合哪些人用来养生呢？

1、腹泻的人

不管大人还是小孩子。腹泻时都可以试试山药。一般情况下，脾虚会导致慢性腹泻。脾在人身体内有着升清统摄的作用，一旦脾虚，脾的作用就会减弱，可能就容易引起大肠滑泻。而山药具有补脾加收涩的双重功效，所以腹泻时，不妨试试山药，安全性也高。

2、因感冒引起咳嗽的人

好多人感冒后会引起咳嗽，用各种方法，感冒终于治好了，但是咳嗽缺一直没好。这种情况就很恼火。这个时候，可以试试煲点山药水喝一下。这是因为，感冒之后，可能使脾肺受伤了。而山药的一大功效就是补脾，相当对症。另外山药还有润肺滋阴的作用，对调理咳嗽非常有效

3、体质弱，常感冒的人

一般而言，肺气虚的人，比较容易感冒，特别是一到换季或者天气变化较大时，就容易感冒。

除了服用一些日常药物外，我们可以多煮一些山药水来喝。山药水健脾效果好，大人小孩都可以服用。经常服用山药水可以养生正气，增强身体免疫力，少生病。

4、阴虚而且湿气重的人

现在人们喜欢吃冷饮，吹空调。因此很多人身体湿气重，那碰上阴虚又身体湿气重的矛盾体质的人，就感觉真的不知道怎么办了。阴虚又湿气重的人复杂性在于，身体水湿津液分布不平衡，有的地方水湿多，有的地方又不够。都不知道到底应该滋阴还是祛湿。对于这种体质的人，山药水就派上大用场了。山药神奇的一个地方就是滋阴利湿，在帮你补阴的时候，顺手也帮你排掉了湿气。

另外，对于爱美的女士来说，山药也是美容佳品。因为山药可以很好的帮助减肥健美。女人永远嫌自己不够瘦，所以想减肥的妹妹们可以用山药当做主食，这样既达到减肥的目的也不会对身体造成伤害。

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