养生：晨起锻炼真的好吗（四个锻炼错误最伤身）

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现在作为长期生活在大都市里的居民，每天的锻炼也成为了老人小孩一项必不可少的运动，但是网上的锻炼流言太多，到底哪个时间段健身最好，也并没有明确的说明，而大家最喜欢的晨起锻炼真的好吗？下面给大家讲解晨起锻炼的误区和四大最伤身的锻炼错误。

晨起锻炼分为太阳升起前和太阳升起后，太阳升起前的锻炼并不是最佳的选择，由于光线不明，气温较低在锻炼中可能会诱发感冒，心绞痛和中风等疾病。

但是锻炼也要注意了，里面还是有误区，其中这四个锻炼错误最伤身，第一点就是不做拉伸的准备工作，第二点就是锻炼动作不准确，第三点：不循序渐进，第四点不长期坚持，这些都是锻炼中的错误，这几点也是最伤身的。

最后还要告诉大家的是切勿空腹锻炼。清晨空腹锻炼的话会让人头晕乏力。出现面色苍白，出冷汗的情况，继续长时间运动就会导致神志不清，神志昏迷，空腹运动更会引起心率失常，更严重的还有可能导致猝死。

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