养生 养生（你知道春季养生需要注意的5个方面吗）

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春天是万物复苏的季节，但是也是早晚温差较大的季节，同时又是病菌、寄生虫等微生物繁衍的旺季，随着早晚温差大，病菌、寄生虫繁衍旺盛，这就造成了敌强我弱的问题，那如何才能在春季好好养生呢？小东子今天说的就是关于春季养生的禁忌，你知道春季养身需要注意的5个方面吗？

第一个：忌门窗紧闭

春天来临，气温逐步增高，各种微生物繁衍过快，在家中切记要及时进行开窗通风，最少也要十分钟，通风的时间一般是日出时和日落前，如果长期门窗紧闭，空气不流通，病菌滋生就会过快，很容易产生疾病，因此春季开窗通风是必不可少的。

第二个：忌盲目大进补

在中医中，认为春季是人体阳气慢慢滋生的时间，如果盲目进补，不会利于阳气的滋长，在春季应该吃一些味甘、性平的食物。这样才有利于身体的健康。

第三个：忌穿太过单薄的衣物

春风虽然没有寒冬的凌冽，但是却可以让我们在不知不觉间生病感冒，如果准备的不够充分，那么真的就会生病感冒。

第四个：忌上火吃药

忌上火就用吃药很多人会出现口干舌燥、口腔溃疡、大便干结等“上火”症状，有些人就使用降火药，比如黄连解毒片等药物，其实殊不知那是错误的，并且是药三分毒，哪有日常吃的蔬果好，所以上火，就应该吃一些蔬菜、水果并进行适当运动！

第五个：忌宅在家不出门

冬季静养，反之，春季的时候就应该循序渐进，并且在运动前记得做一些拉伸的热身动作，忌过快过猛，否则容易出现身体不适，严重的话还有可能导致肌肉拉伤、关节受损。

以上就是小东子给大家介绍的5种养生禁忌，春季即将来临，希望大家都能够注意身体健康哦！

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