春季养生正当时，4个方面助你做好春季养生

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相信越来越多的人开始注重养生，“养生” 越来越“时髦”了，可是，自己学来的养生方法，真的科学吗？真的适合自己吗？也许就是一些所谓的“养生”方法，反而伤害了身体健康。那么，到底怎么样做好春季养生呢？其实，春季养生有一个大的原则，但又因为每个人的体质有所不同，在个人的实际养生方法再有所调整。养生呢并不是要吃多么昂贵的滋补品，并不是“高谈阔论”，并不是遥不可及，而在于生活的点滴。大家可以从以下几个方面注意。

一、吃。关于“怎么吃养生”也许是很多人关注的问题了。春季是万物复苏，阳气开始生发的季节，而春季又对应人体五的“肝”，以养肝为重，因此可以多吃一些绿色的蔬菜，健康管理师建议可以可以多吃春笋、香菜、菠菜、香椿、韭菜、生菜、油菜、蒲公英、荠菜等蔬菜，同时春季人容易急躁，饮食上宜清淡，还要注意少酸多甘，以免肝气的过于生发而克脾，因此可以适当多吃一些大枣、栗子、花生等健脾益气的食物。

二、运动。春意盎然的季节，适合多大自然中去散步、放风筝、踏青等活动，舒展筋骨，让身体的气机更好的运行，体内阳气更好的生发。如果可以坚持做一些拉伸动作更好。

三、睡觉。睡眠的重要性大家都是知道的，春季养生中关于睡眠方面呢是要“夜卧早起”，一般建议晚上22:30睡觉，早上要早点起床，6点起床比较好，千万不要赖床，早早起床可以顺应自然规律，利于阳气的生发。

四、情绪。春季养肝为重，而肝喜欢调达，对身体的气机有疏泄作用，因此不要凡事纠结、郁闷，更不要急躁，以及其他的不良情绪，以恬淡、宁静的情绪最佳。

看到这里，大家是不是觉得养生其实并不难，并不是非要吃多么昂贵的滋补品，大家在以上原则基础上，再依据个人体质和具体状况，可做出适当的调整，相信可以真正地做好养生，让自己和家人的健康可以得到保障。另外，大家也要注意，养生绝不是口号，也不是短期的事情，而是要持续的生命状态。

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