养生粥这样做（你会从此爱上健康的饮食习惯）

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接下来为大家介绍一些简单的养生粥家常做法，在大鱼大肉过后你不妨自己做点养生粥吃吃，清清肠胃让你的肠胃减轻负担。同时，蔬菜粥可以第一个为大家介绍的养生粥是：蔬菜粥。如果家里有不喜欢吃蔬菜的孩子，你就可以做这个粥给他吃，准备好红萝卜、青瓜、玉米、洋葱、瘦肉、米。第一步：将材料洗净后将红萝卜、青瓜、洋葱切丁。

第二步：将米放入锅内加入适量的水开火煮，煮开后转小火再煮20分钟，中途记得要搅拌一下，防止粘锅底。第三步：加入蔬菜和瘦肉后再煮一会，最后加入少许盐调味即可。有营养且色彩丰富的蔬菜粥这就完成了，多吃蔬菜可以有效的预防便秘和瘦身减肥。育儿专家指出，可以利用色彩多样得食物引起小孩子的注意力，让他们爱上吃饭。

再为大家介绍另一个养生粥的做法：五谷杂粮粥。杂粮粥不但富含丰富的膳食纤维，还能促进人体新陈代谢，坚持吃养生粥的人还能降血压血脂，这乃是全家老少都适合吃的。第一步：准备好薏米、红豆、黑豆、燕麦、糙米、荞麦。第二步：将全部材料提前一晚泡发，第二天早上直接下锅煮半个小时左右即可。

如果在煮的过程觉得水不够，可以适当的加入一些温水。其实人们已经开始渐渐重视养生粥的功效，推广每天早上吃养生粥补肾健胃。如果你是繁忙的上班族，今天介绍的养生粥做法都十分简单省事，你不妨试一试做来吃一下。【原创未经允许，谢绝转载！】

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