这几类食物最养男人（每天吃一点精气神都会提高）

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1、大蒜

大蒜杀菌我们都知道，大蒜能够杀死进入我们体内的细菌等病毒，而且其能够促进人体维生素B1的快速吸收，还能够加速糖类的新陈代谢速度，消除身体产生的疲劳感，经常食用可以提高人体免疫力，其内所含的硒化铅还具有抗氧化的神奇功效，是防癌抗衰老的佳品，男性常吃可以强身健体，保持身体活力。大蒜辛辣味道刺鼻，如果不习惯可以熟食。

2、海鲜

男性常吃海鲜可增强男性X能力，男性精液中存在大量的锌元素，如体内锌元素缺失，可导致精子质量减弱，而海产品中富含的锌是众多食物中含量最为丰富的存在。（过敏体质者慎用）

3、维C食物

通常男性在25岁之后身体开始走下坡路，经常食用富含维生素C的食物可以提高精子活力，富含维生素C的食物有奇异果、橘子、绿色蔬菜等，维生素还可以缓解人体压力。是身体保持活力。

4、绿茶

绿茶中富含维生素C、天冬氨酸、氨基酸、咖啡因、黄酮化合物等对人体有益的成分，经常饮用不仅可以滋润皮肤防治身体过快老化、还具有利尿减压的作用，其内的咖啡因还可以达到提神的作用。

5、深海鱼

生活压力的增加，男性作为一家的顶梁柱，患中风高血脂等疾病的风险近年来显著升高，经常食用深海鱼类，可以保护心脑血管。

6、面包

B族维生素对于抗压具有非常重要的作用，其可以保护人体的神经系统，而全麦面包、糙米等具有丰富的B族维生素。全麦面包是复合性碳水化合物，能够缓慢的释放能量，有镇定的作用，能够让人精神放松。

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开心一刻：失业好久，今天去一家小公司面试终于通过了，待遇和福利都很不错呢，离家也不远，就是老板看我的时候总是色眯眯的，好害怕是个变态呢……可能是我多虑了吧，在公司转了一圈发现到处都有摄像头，连厕所都没有死角，应该不会有事的，嘎嘎~开心！

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