胃胀气吃什么食物好 8种食物有效缓解胃胀气（可以选择）

TIPS：本文共有 831 个字，阅读大概需要 2 分钟。

很多人平时生活中都会有胃胀气情况，胃胀气一般与消化不良、饮食不当等方面有关。而且欧胃胀气本身很不舒服，可以通过服用药物来治疗或者缓解胃胀气表现。

是药都会三分毒，所以，自然需要用其他方式来缓解治疗胃胀气。比较常见的是饮食治疗手段，然而在饮食方面，有哪些食物可以缓解治疗胃胀气？

以下的食物可以缓解治疗胃胀气：

1、黄瓜：可以说是抗氧化最好的食物，而且还能促进新陈代谢以及消化作用。所以，多吃黄瓜可以促进肠胃蠕动，减少胃胀气情况。

2、香蕉：具有促进胃肠道蠕动作用，可以治疗胃胀气以及便秘问题。而且香蕉中含有丰富的钾元素，对胃肠道也有保养作用。

3、木瓜：除了美容养颜作用外，也是治疗便秘的良方。木瓜中拥有丰富的消化酶和纤维素，对于胃胀气治疗效果显著。而且，多吃木瓜可以美容以及缓解胃胀气、口臭等问题。

4、芦笋：实际上是预防胃胀气的食物之一，芦笋多吃可以利于排尿，减少身体多余水分以及缓解胃胀气问题。

5、酸奶：主要含有适量的益生菌，比如乳酸菌。其益生菌具有胃肠蠕动作用，能够促进胃肠道消化，从而避免胃胀气症状出现。

6、茴香：本身就具有丰富的消化肠胃道的元素，多吃即可缓解胃肠道功能问题。这样一来，即可避免了胃胀气以及胃胀气引发的恶心呕吐问题。

7、生姜：拥有消化作用，适量吃点生姜可以减少胃胀气情况出现。加上生姜具有杀菌作用，可以搭配大蒜共同食用，不仅可以治疗胃胀气；同时也起到杀菌和抗癌作用。

8、薄荷茶：它的作用包括安神醒脑、清火明目等作用，同样也包括放松神经和缓解疲劳作用不等。在出现胃胀气以及伴随干呕症状出现时，可以多喝薄荷茶来缓解胃胀气以及恶性等情况。不过，如果本身体质寒的人就不建议喝薄荷茶，以免引起腹泻等问题。

综上所述，胃胀气是一种消化不良表现。当然，也与胃肠道疾病方面有关。目前治疗胃胀气手段有药物治疗、食物缓解胃胀气等几种症状，尤其是通过食物补充缓解胃胀气问题，而且治疗胃胀气的食物主要包括8种。例如生姜、酸奶等，不过在必要服药情况下，最好能根据医嘱服用即可。

如果觉得《胃胀气吃什么食物好 8种食物有效缓解胃胀气（可以选择）》对你有帮助，请点赞、收藏，并留下你的观点哦！