丝瓜黑鱼汤 清淡鲜美(好喝不油腻)
2023-06-03 分类:养生资讯
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丝瓜黑鱼汤
丝瓜清热化痰,通经活络,营养价值非常高,和黑鱼一起炖汤,非常美味!
原料:黑鱼、丝瓜、豆腐、猪油、生抽、白醋、盐、姜片。
做法步骤:
第1步、黑鱼剁大块,用盐和姜片腌制5分钟,丝瓜切滚刀片,豆腐切块备用。
第2步、锅内倒适量的油,将鱼块煎至两面金黄。
第3步、然后再加入少量白醋和料酒去腥。
第4步、将砂锅放入适量的清水煮开,将煎过的鱼倒入砂锅内,加一勺猪油提鲜。
第5步、炒锅内倒入丝瓜炒一下,加入适量的生抽炒匀。
第6步、炒过的丝瓜倒入砂锅内,再将豆腐也倒入砂锅内,大火煮沸,再转小火炖10分钟。
第7步、最后加入适量的盐和胡椒粉调味即可!
来自 美食天下 球娃娃 的作品。
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