肝气郁结了 身体容易“出事”（常喝一种“水” 疏肝理气）

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肝脏是人体重要的解毒器官。然而，随着社会发展步伐越来越快，许多人的工作和生活压力也越来越大。这样可能会使情绪烦躁，饮食也会不规律，这会导致上火也会加重肝脏的解毒负担，导致肝气郁结而引发肝病。

肝气郁结，身体会出现5个表现，你占了几个？

1、咽喉疾病

咽喉是肝经的必经之处。如果出现肝气郁结，喉部可能感觉有异物，吞咽不畅。如果肝气郁结长期出现，极易影响人体血液的正常运转，并可能导致痰滞留颈部，颈部出现肿块，导致咽喉肿痛、炎症等，对人们的饮食也有很大影响。

2、月经异常

女性月经受到肝脏疏泄功能的影响。女性如果经常烦躁、肝气郁结，则可能引起月经异常，缩短月经周期，减少月经量，并可能伴有腹胀、头晕等其他现象。肝气在体内停滞，经络不畅，对乳腺也会有影响，很多乳腺结节就是因为肝气郁结导致的。如果情况继续发展，有可能会引发乳腺癌，不能大意。

3、烦躁，易怒，抑郁

其实肝气郁结跟情绪有很大的关系，很多时候，肝气的郁结就是来自于情绪，同时肝气郁结也会影响情绪。肝气郁结最常见的症状是使人烦躁、易怒、抑郁，这些情绪不利于我们的正常生活和工作。如果你经常出现这些情绪，一定要好好调节，不要让情绪控制自己。

4、消化系统疾病

肝脏功能和脾胃功能是相互影响的。如果肝脏的疏泄功能不好，脾胃的功能也会减弱，引发消化系统疾病，导致食物消化不良，并可能出现食欲减退、胀气、大便不规则等症状。它很可能引起分泌系统异常，导致内分泌失调。

5、失眠

肝气郁结可能直接导致失眠，使人难以入睡，就算睡着了，也容易噩梦不断，或者半夜惊醒。而且长期失眠会让你气血不足、脸色晦暗、皮肤粗糙，尤其是女性朋友更容易出现这些症状。

肝气郁结的“克星”找到了，水里放一把，疏肝理气，肝脏偷着乐！

肝气郁结的克星，其实说的就是决明子菊苣茶，这是《本草纲目》流传下来的养肝方子，取适量决明子、菊苣、枸杞、白茅根、蒲公英，经常科学配伍，把它们制成茶饮，每天泡水饮用，就可以很好地帮助肝脏降火排毒，疏肝理气，是很好的养肝护肝茶。

梳理肝气的其他2个小妙招：

1、按摩腹部

将双手放在腹部的肋骨两侧。让两只手掌的指尖沿着小腹左右两侧按摩，上下来回按摩，帮助提高腹腔的血液循环，促进气血的调和，经络的疏通，同时改善消化功能。从按摩的时候不能太饱或者太饿，可以在饭后一小时按摩，按摩时间应该在20分钟左右。

2、保持规律作息

平躺能给肝脏补充足够的血液，所以要保持规律的作息时间，早睡早起，保证有充足的睡眠来滋养血液，放松肝脏。身体不要过度劳累，合理安排作息时间，加强运动锻炼，提高肝脏的疏泄功能。同时保持良好的情绪，防止肝气郁结变得更严重。

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