肝不好的人 常有5种表现（4种食物多吃点 疏肝解郁 柔肝养血）

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肝不好的人，常有5种表现，3种食物多吃点，疏肝解郁、柔肝养血。

肝是身体最大的消化器官，被人们称为“解毒工厂”。可以说，它也是我们健康的一道重要屏障。

很多身体不大好的人，一旦去医院检查，总会或多或少发现肝有点不好。我们在为之叹息之余，总会有一个疑问，所谓的“肝不好”指的是什么呢？

从现代科学的角度看，“肝不好”主要指的是肝内代谢的异常，大多能发现一些有代表性的物质，比如很多“酶”。

而从中医的角度来看，所谓的肝不好，主要无非是两个方面的内容：

1、气滞：肝的气机特点，是“喜条达而恶抑郁”。简单说就是喜欢爽朗大度，最怕郁郁寡欢。肝不好的人，气机的壅塞就是最常见的一个现象。肝的气机滞涩了，全身的气机也会受到影响，这就是“疏泄失常”的方面；

2、血虚：因为肝藏血，如果藏血不够，也是一种常见的“肝不好”。肝藏血不足，会影响肝的“解毒”功能。尤其是长期熬夜、过度疲劳、饮食不当的人最为常见。

上述两个方面，主要介绍了“肝不好”的内容。那么，肝不好的“现象”有哪些呢？

如下五个身体方面的变化，都有可能是肝不好的表现：

1、肝不好的人，一般都会有情绪上的负面趋势。比如激动易怒，即使没生气也经常风风火火的，或者郁郁寡欢、低沉悲观。这些都提示肝经气机疏泄失利，属于比较明显的肝郁气滞证候。

2、肝不好的人，失眠也是常见的一种。而且，失眠和肝不好又可以互为因果，从而形成一个恶性循环。白天精神不振昏昏沉沉，晚上梦魇纷纭、辗转反侧。这些基本都和肝不藏血、魂不守舍有关。

3、肝不好的人，饮食减少的变化也是很常见的。因为肝是主要的消化器官，它的“疏泄”尚且包括疏泄饮食方面。所以，如果经常有食欲不振，口苦恶心，呃逆反胃，特别厌恶吃油腻的食物，人也容易疲劳等等，大多提示肝有点不好了。

4、肝不好的人，因为“肝开窍于目”的缘故，视力也会慢慢变差。如果视力下降，看东西模糊，眼前经常觉得有东西漂浮等等。这些现象，都提示有可能是肝有点不好了。

5、如果皮肤出现难以抑制的瘙痒，多方设法也无法调理。有时候，皮肤上还会出现一些“蜘蛛”一样的小痣。这些现象，大多也有可能是肝不好、而且还是相当不好的提示。

上述五种情况，都提示肝有点不好的迹象，最好能及时调理。在“有过改过”的基础上，可以常吃如下四种食物，有助于养肝护肝，疏肝解郁、柔肝养血：

1、海带陈皮汤：海带在中药里叫做“昆布”，它性味咸寒，能入肝胃肾三经，主要有软坚散结、散气消痰之用；而陈皮是健脾理气的药食。肝不好的人，可以用海带陈皮煲汤，经常喝点，适合肝郁气滞、横逆反胃的肝不好。

2、胡萝卜枸杞茶：胡萝卜含有丰富的胡萝卜素，是传统的养肝美食，能养血护肝；枸杞子滋阴养肝，修复肝的小伤害。用胡萝卜和枸杞子一起榨汁冲水代茶，也是不错的养肝美食。适合肝不藏血的肝不好。

3、何首乌炖甲鱼：何首乌有“补肝肾、益精血、抗衰老、通大便、乌须发”等做种功用；肝不好的人，可以用九制首乌炖甲鱼，能柔肝养血，适合睡眠不好的肝不好选用。

4、五味子山楂水：五味子是传统的养肝药食，中医认为它“性禀五味”。现代科学认为它能提高肝的应激能力，促进肝细胞自我修复。山楂性味甘酸而平，健脾养胃促进消化。两者一起泡水代茶，经常饮用，是很不错的养肝药食。适合饮食不好，消化不良的肝不好。

总之，肝不好的5个表现，生活中最好别忽视，尽早引起注意，及时调理，很多的肝不好都是可以轻松解决的。上述4种养肝药食，可以选择其中一二，经常吃点，疏肝解郁，柔肝养血。无论是肝郁气滞还是肝不藏血，都有不错的帮助。

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