排毒减肥法 多吃这几款排毒减肥餐（瘦下来很容易）

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聚会少不了大吃大喝，而油腻的食物总是少不了的，熬夜，油腻的食物，导致我们身体堆积了许多毒素，所有现在最流行的是排毒减肥法，这样可以排出体内多余的垃圾毒素，还能让我们恢复苗条身材。小编给大家推荐几款排毒减肥餐。

1、蔬菜沙拉

蔬菜含有多种维生素以及我们身体所需要的矿物质，而且蔬菜的热量低，饱腹感强，人们食用会减少我们对食物的摄取量。而且蔬菜不会增加脂肪，而且还会阻止糖类转化成脂肪，是排毒通便减肥非常理想健康的减肥餐。

2、红薯菠菜糙米饭

《本草纲目》中记载红薯具有通便排毒，而且公事是低热量、低脂肪的食物；菠菜具有润肠通便、促进肠胃新陈代谢的功效；糙米具有丰富的膳食纤维，可以促进我们肠胃的蠕动，加速身体垃圾的排出。

3、南瓜银耳羹

南瓜属于粗粮的一种，具有丰富的膳食纤维，经常食用南瓜，可促使大便通畅，银耳具有清热解毒、健脾益胃的功效，南瓜与银耳结合，对于美容减肥排毒的效果是非常不错的。

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