吃完降压药后 尽量少吃这4种食物（医生提醒：要牢记）

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导语：如今，高血压、高血糖、高血脂已经不再是老年人的专利，老年人患高血压的风险高，是由于常年不良的生活习惯和饮食习惯导致血液浓稠度增加，血管内堆积大量的胆固醇和脂肪，容易形成血栓堵塞血管，降低血管弹性，血管压力增加，从而诱发高血压。

年轻人也有血压偏高的问题，如果不及时治疗控制，很有可能发展为高血压，一旦患上高血压，需要长时间服用降压药。目前医学上仍然没有可以彻底治愈高血压的方法。高血压本身并不可怕，可怕的是高血压诱发的各种并发症，死亡率极高。

除了吃降压药之外，还要在饮食方面多费工夫，避免降低药效。

一、高盐食物

有些人血压偏高与喜欢吃高盐食物有关系，喜欢吃重口味的食物，比如早餐喝粥搭配小咸菜，白粥配咸菜是很多人的早餐标配，不仅味道鲜美，而且能够增强饱腹感，刺激食欲。殊不知，长时间吃这些腌制类的食物容易导致血压升高。

二、辛辣刺激的食物

对于高血压患者来说尽量少吃辛辣刺激的食物，因为辛辣食物中含有大量的刺激性物质，会刺激血管，降低血管弹性，在短时间内使血压上升，吃降压药前后去吃辛辣刺激食物的话可能会降低降压药对降血压的药效，还会有副作用。

三、油腻的食物

年纪越大越喜欢吃油腻食物，年轻的时候反而喜欢吃清淡的食物，比如肥肉、动物内脏等，吃完降压药之后再去吃这些食物会降低降压药的药效，还会增加肝脏的分解负担。

如果高血压患者长期进食胆固醇含量高的食物，胆固醇含量高会导致胆固醇大量沉淀于血液中，从而显著影响患者的血压状态，也会严重影响降压药的降压效果。

要想稳定血压，除了吃消炎药之外，还要养成好的饮食习惯，少吃油腻、辛辣刺激的食物。

四、烟酒

服用降压药后不可以吸烟喝酒，因为吃完药后，体内的血压已经达到一个稳定的值，吸烟喝酒只会影响药物的吸收。

第一，从小剂量开始服用。在生活中很多患者发生高血压之后，就想把血压立刻降下来，如果服用大剂量的药物会导致低血压，严重的患者还会引起缺血性脑中风。

第二，尽量不要在睡前用药。患者在服用降压药期间，要在医生的指导下服用药物，尽量不要睡前服用，否则会导致血压明显下降，容易在睡眠过程中发生脑血栓等并发症。

第三，按时服用药物。高血压是慢性疾病，患者发生之后需要长期服用降压药，如果突然停止很容易发生反弹或者加重病情。

1、保持积极乐观的心态

“笑一笑，老变少”，保持积极乐观的心态是维持身体健康的关键一点，心态不好会对身体造成很大的伤害，可以发现那些长寿的老人心态都比较好，千万不要因为一些鸡毛蒜皮的小事而耿耿于怀，凡事不往心里搁，避免血压快速升高。

2、适量运动

运动对高血压的重要性：有句话说：“年轻时，用健康换取金钱，年老时，用运动换取健康。”

运动可以促进血液循环，降低体内胆固醇的生成，增强肌肉，强壮骨骼。运动能够刺激食欲，促进肠胃蠕动，预防便秘，提高睡眠质量。坚持做有氧运动能够燃烧体内的脂肪，避免过度肥胖，常见的运动方式有散步、慢跑、打太极、游泳等。

3、严格限制盐的摄入量

每天摄入的食盐应该控制在六克以下，适量的减少钠盐的摄入有利于稳定血压，减少体内钠水潴留。

4、多吃含钾、钙丰富的食品

如土豆，茄子，海带，莴笋，含钙高的食品：牛奶，酸牛奶，虾皮，少吃肉汤类，因为肉汤中含氮浸出物增加，能够促进体内尿酸增加，加重心，肝，肾脏的负担。

5、戒烟限酒

研究证明，吸一支烟后心率每分钟增加5-20次/分，收缩压增加10-25mmhg。烟叶内含有尼古丁会兴奋中枢神经和交感神经，使心率加快，同时也促使肾上腺释放大量儿茶酚胺，使小动脉收缩，导致血压升高。尼古丁还会刺激血管内的化学感受器，反射性地引起血压升高。

与吸烟相比，饮酒对身体的利弊就存在争议，但是可以肯定的一点是，大量饮酒肯定有害，高浓度的酒精会导致动脉硬化，加重高血压。

结束语：高血压患者要在平时保持养成好的生活习惯和饮食习惯，稳定血压水平，大家还知道高血压不能吃什么食物吗？不妨在下方留言分享。

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