这粥要多喝 预防乳腺癌效果最好（还治经期不调 尤其适合女人吃）

作为一个女人，我深知广大女性同胞的痛处。我一直和老公开玩笑说，我下辈子要当一个男人，因为生孩子这一件事情就够我痛苦了。我老公就会取笑我，说当初我生孩子坐月子的时候吃的多好啊，每天换着花样给我煮老母鸡汤，排骨汤什么的疯狂补身体。不过说实话，那段时间，我确实真的吃了很多营养品，可是要把我婆婆和我妈忙坏了。

印象最深刻的就是那个时候每次炖母鸡都吃不了那么多，婆婆就会把剩下的鸡肉煮粥给我吃，味道真的是太香了。后面我就和婆婆学了这道粥的做法，婆婆说女人吃鸡肉补身体最好了，尤其是女人各种毛病多，要学会调理自己的身体。鸡肉可以治气虚，调节月经周期，还有利于女人的乳房健康。

鸡肉蔬菜粥

今天这款粥是肉与蔬菜的结合，所以不会很油腻，还可以补充蔬菜里面的维生素。我们需要备齐大米50g，鸡胸肉适量，胡萝卜适量，香菇适量，西兰花适量，姜少许，葱少许。把材料备齐，大米需要浸泡2小时。

鸡肉过水烫熟，然后切成丁备用。

香菇在淡盐水中浸泡20分钟，然后切掉香菇根，过水烫熟，然后切成小丁备用。

西兰花过水烫熟，然后将它们掰开切成小丁，不要西兰花根，只要花叶。

胡萝卜洗净去皮切成丝备用。

将泡好的大米与泡米的水一起放入锅中煮开，之后关小火慢慢熬粥至大米开花。

放入香菇丁，胡萝卜丝，姜丝，鸡肉一起煮10分钟，煮的时候要不停的搅拌，以免粘锅。

快好的时候放入西兰花煮3分钟。

最后要出锅的时候加入香葱，香油，以及盐进行调味即可。

温馨提示：

1.大米可以换成糯米，泡开以后熬粥味道也不错。

2.鸡肉可以换成猪肉丝加皮蛋，就可以变成皮蛋瘦肉粥。

今日话题：女人经期应该吃什么养生？

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