手残党必学菜谱之非油炸｜宝宝版麦乐鸡块

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宝宝版麦乐鸡块｜非油炸，搭配番茄酱，爆好吃！更是宝妈减脂期间的解馋版肯德基健康又低脂，你确定不试一试？今日份幸福加满！@Kenny肯尼妈妈

By 霍_小小

用料

鸡胸肉 2块（约200g）洋葱 20g土豆 100g淀粉 20g鸡蛋 1个盐 适量现磨黑胡椒 适量

做法步骤

1、准备好以上食材

2、土豆去皮切片，上锅蒸熟；然后趁热碾压成泥状

3、鸡胸肉清洗干净，切大块+洋葱放入料理机搅打成泥状

4、加入土豆泥、淀粉、鸡蛋、盐、现磨黑胡椒，搅拌均匀

5、一定要戴上烘焙手套，手套上抹一点油好操作

6、我是早晨做的，时间紧迫，形状就这样子吧

7、送入烤箱中层上下火190度烤25分钟左右

8、根据自家烤箱脾气调整时间温度！

9、今日早餐：麦乐鸡块、全麦贝果、水煮蛋、苹果汤、火龙果、酸奶、番茄酱

鸡胸肉的饮食禁忌

芹菜、李子、兔肉等

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

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