男人每天踮“脚尖”10分钟 身体收获的好处（让人“喜出望外”）

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俗话说：养生先养脚，脚是我们身体中非常重要的部位，它被称为人的第二心脏，因为脚底有很多的穴位和内脏经络的反射区，在平时多走走路，也能够帮助疏通经络，加速血液循环，有助养生。

大部分的男性朋友一心扑在工作和事业上，而忽视了自身的保养，其实每天可以做一个小小的动作，对于养生是非常有帮助的，这个动作就是踮脚尖。男人每天踮“脚尖”10分钟，身体收获的好处，让人“喜出望外”

男人每天踮一踮“脚尖”，用不了多久，5大喜人变化“不约而至”

改善血液循环：

现在大部分的男性朋友可能会存在久坐或者久站的情况，长时间保持同一个姿势，可能就会影响到下肢的血液循环，双腿可能会出现麻木酸胀的情况。如果不及时进行调理的话，可能会导致下肢静脉曲张，对身体的健康非常不利。

而男性朋友如果每天掂一掂自己的脚尖，能够很好的帮助刺激腿部的经络和血液循环，肌肉一紧一缩，能够挤压血管，使静脉血液回流到心脏，加速血液循环，让你的腿部肌肉也会变得非常的放松。

缓解腰痛

如果男性朋友长期久坐或者在平时经常参加体力劳动的话，可能就会出现腰酸背痛的情况。而每天掂一掂脚尖，只需要每天坚持10分钟，腰痛的情况就会得到很好的缓解，真是让人喜出望外。

因为在踮脚尖走路的过程中，能够锻炼平时较少活动的臀肌和胫骨肌肉，这样能够刺激足三阴经，减轻腰痛的情况。

补充肾气

大部分的男性朋友都是非常重视自己肾脏健康的，然而在平时养成了不良的作息习惯和饮食习惯，这样就会导致体内肾气不足，男人味也会随之而下降。

而人的脚与肾经存在着密切的关系，肾经始于脚，如果男性朋友每天坚持踮脚尖走路10分钟，能够有效的帮助刺激脚底的穴位，刺激肾脏经络，帮助补充肾气，提高肾功能。

预防痔疮：

俗话说10人9痔，在我们身边，很多人可能会饱受痔疮的苦恼，如果有了痔疮，大部分的男性朋友不愿意去医院就医，认为那样会让自己感到非常的尴尬，也会影响到男人的面子。

其实如果出现了轻微的痔疮，可以在平时每天坚持踮脚尖走路，这个小动作能够有利于促进肛门肌肉的收缩，能够加速肛门周围的血液循环。

有利于让淤积在直肠静脉中的血液回流到下腔部位，能够很好的改善痔疮的苦恼，对于预防痔疮也具有非常好的效果，所以男人在平时没事踮脚尖走一走，能够帮你很好的缓解尴尬。

保护心血管

随着年龄的增长，人的血管弹性和蠕动能力也会逐渐的降低，大量的毒素垃圾可能会堆积在血管中，大大增加心脑血管疾病的概率。

而男性朋友如果每天坚持踮脚尖走路10分钟的话，对于保护心脑血管的健康也具有非常好的作用，因为它能够帮助刺激血管的收缩，为心脏提供足够的氧气和血液，加速血液循环，预防心脑血管疾病。

所以男性朋友如果能够每天坚持踮脚尖走路的话，以上这些好处会不约而至，希望你能够坚持下去，用不了多久你的身体就会有很大的改观，真是让人羡慕不来。

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女人每天坚持“踮脚尖”10分钟，身体的改观或许花钱也买不来

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