阴虚体质五心烦热怎么办（阴虚体质者如何调养）

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由于女性的生理特点，很容易导致津液过度流失而形成阴虚体质，会出现手足心热、心神不宁的症状，中医叫做五心烦热。那么阴虚体质的女性该如何调理才能改善五心烦热的症状呢?

1、饮食调养：多吃水果，远离辛辣

阴虚体质者如何调养

阴虚体质的人尽量少食温燥的食物，如花椒、茴香、桂皮、辣椒、葱、姜、蒜、韭菜、虾、荔枝、桂圆、核桃、樱桃、羊肉、狗肉等;酸甘的食物比较适合阴虚体质者食用，如石榴、葡萄、枸杞子、柠檬、苹果、柑橘、香蕉、枇杷、桑葚、罗汉果、甘蔗、丝瓜、苦瓜、黄瓜、菠菜、银耳、燕窝、黑芝麻等。新鲜莲藕对阴虚内热的人非常适合，可以在夏天时候榨汁喝，补脾胃效果更好;阴虚体质者还适合吃些精细的动物优质蛋白，如新鲜的猪肉、兔肉、鸭肉、海参、淡菜等，肉类，可以红烧、焖、蒸、煮、煲，尽量少放调料，保持原汁原味。还有不要经常吃猛火爆炒的菜、火锅、麻辣烫。

2、家居环境：有条不紊地生活

阴虚体质的人不适合夏练三伏、冬练三九。人体需要阴液润滑关节，阴虚体质者不宜经常登山，不宜在跑步机上锻炼身体。

阴虚者要使工作有条不紊，就不会着急上火，就不会伤阴。

3、药物调养：滋润是佳品

阴虚体质者服用些银耳、燕窝、冬虫夏草、阿胶、麦冬、玉竹、百合可使皮肤光洁，减少色斑。到了秋天，空气很干燥，用沙参、麦冬、玉竹、雪梨煲瘦猪肉，对阴虚者是上等的疗养食物。

小编寄语：女性在更年期最容易出现五心烦热的症状，这个时期的女性表现出来的是阴虚阳亢，需要通过滋阴降火的方法来改善阴虚体质，同时可缓解更年期症状。

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