来看看这些水果9大功效 天然良方（吃对养生~）

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水果是大家喜爱的食物，口味丰富，营养多多~你知道吗？很多水果都有神奇的不为人知的功效！

当身体有小毛病的时候，不必急着去吃药，是药三分毒，选择温和健康无副作用的水果来养生划算得多~

这里给您列举9大功效及其分别对应的水果，这份天然良方要收好了哦~

#秒杀美白产品的天然美白剂#

柠檬

柠檬口感虽偏酸，但却是一种碱性食物，富含柠檬酸，对促进新陈代谢、延缓衰老、增强免疫力有益。

有研究指出，柠檬中的有效成分能干扰黑色素合成，且能收缩毛孔、美白淡斑、去除油脂污垢等。

#比红枣管用的天然补血剂#

01

桑葚

桑葚有行气活血、明目、乌发抗老化等作用；适合气血不足的人多食。

02

葡萄

葡萄有滋肝补肾之效，常吃能补气血、乌发；榨汁喝还有抗老化的作用。

#不必吃安眠药的天然安神剂#

桃子：中医里桃子有活血化瘀、安定心神的作用；但要注意控制食量，肠胃功能差的老人小孩切忌多吃，且桃子糖分较高，糖尿病患者要注意了。

柑橘：柑橘类有独特的芳香之气，可化湿、开窍，醒脑提神，果香味能镇静安神。

#止咳糖浆原料的天然化痰剂#

枇杷

枇杷止咳糖浆的原料，新鲜枇杷镇咳化痰之效很强，觉得喉咙不适可以吃一些枇杷来缓解。

冰糖雪梨也有清喉降火之效，食之能增加口中津液，养护嗓子；研究表明，梨有清热、镇静之效，但其性凉，宜少食。

#水果中的脑白金#

桂圆

桂圆俗称 “ 智慧果 ”

桂圆可开窍，活化大脑，使思维变敏捷，但其性热，体质燥热者不宜多吃。

苹果有“记忆果”之称，锌含量丰富，可促进大脑发育、增强记忆力。

#水果中的血管保护伞#

01 / 山楂

山楂有消食化瘀的作用，能减少胆固醇在动脉内壁中的沉积，起到保护血脉的作用。还能增强血管收缩能力，增加心血排出量，降低血液黏稠度，保护心血管。

02 /香蕉

含钾离子，有降血压之效，可预防心血管疾病。

03 / 草莓

草莓含果胶和抗氧化物，可预防动脉硬化。

#天然养胃良方#

木瓜：适用于熬夜后便秘、胃痛等上火发炎症状，有健胃通便之效；搭配排骨熬汤可保护胃壁。

#水果中的健胃消食片#

杨桃富含维生素C，有促进消化之效。

菠萝是利尿助消化的食物，其含有蛋白酶对肉类消化好，能快速消除胀气。

火龙果有润肠通便之效。

#天然感冒预防针

猕猴桃

有清热利尿、抗氧化、增强免疫力之效

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