保持身体健康 让身体充满活力（幸福快乐进行每一天的工作）

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身体的健康永远是排在自己心中的第一位的，因为只有健康的身体我们才能快乐的过完每一天，加入大家每一天都拖着病怏怏的身体工作和学习的话，我们还怎样实现我们的伟大目标中国梦该让谁去继承。所以无论在什么年纪都要有养生的观念。

那我们今天就来谈谈养生，第一我们要从养胃做起，因为胃养好了，我们才会有好心情，因为以后再也不用为胃疼担心了。首先呢我们要有良好的饮食习惯，不能有暴饮暴食的习惯，暴饮暴食会十分的伤胃。一定要吃早饭，在该吃饭的时间就吃饭。并且少吃哪些十分伤胃的食物，在吃饭的时候尽量坐着吃不要站着吃或者蹲着吃因为这样会导致消化不良。还有爱吃辣的同学们在平时饮食上也要稍微的注意一下，少吃一点那些过于辣的食品，这种食物特别容易伤胃，如果过量了，容易患上肠胃炎。

还有平时没有招待的话一定要少喝或者不喝酒，适量的喝一点，还是有助于活血化瘀的，但是过度的饮酒，会引发我们身体一系列的疾病如高血压之类的。并且喝酒还很容易伤胃，酒对胃的刺激特别大。喜欢吃肉的同学也需注意，在冬季我们可以多吃一点肉类食品，这样可以提升我们身体的热量，但是在平时的生活中还是要以青菜为我们的主食。吃太多的肉会给我们的胃造成特别大的负担，会引起消化不良以及反胃的生理行为。

当然说了这么多养胃的注意事项，还得说说一些健胃的一些食品。比如说带鱼这种，十分有助于我们内脏的运作与活力。除了这个还有平时比较常见的杏仁，杏仁也是十分健胃的一种食物。

还有大家平时特别喜欢的小米粥，小米性温，有助胃的消化，除了小米粥其他的粥类也都有养胃的功效。像八宝粥啊燕麦粥啊等等。平时消化功能不是太好的朋友可以多吃一喝一些粥类的食物。有胃病的朋友们一定要注意了，因为胃病的人大多都胃寒平时可以多喝一些热粥或者多喝热的纯净水可以适当地缓解一下胃寒。

除了养胃需要注意的饮食控制，还要调理好生活的作息时间，平时少熬夜，因为熬夜特别的伤胃，晚上熬夜容易饿，饿了不吃东西有特别的伤胃，吃了东西又会给胃带来负担，所以特别的难选，因此少熬夜才是正确的解决办法。并且熬夜还会影响第二天的早餐，熬夜的人一般情况下，都不吃早餐。还有大家在平时犯胃病的时候最好不要吃药，因为只要是药品就有三分毒。所以在逼不得已的情况下千万不要吃药。因为胃病是需要慢慢调理的，不能使用有刺激性的药品康复，这样做只会更加的伤胃。还有就是平时尽量少抽烟，抽烟百害而无一利，并且还会伤胃。

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