孩子也需要养生 医生：3种食物不利于长高（孩子再馋也别惯着）

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邻居的女儿跟我家孩子一般大，俩人幼儿园和小学都在一个班里。最近，不光邻居觉得孩子不对劲，就连左邻右舍，都看出邻居家的闺女长得太矮了。在学校里，老师安排座位，总是被安排到第一排，每到上课，都需要仰着头看黑板。

对于女儿个头矮，邻居夫妻俩也是非常的纳闷儿，因为他俩身高并不算矮，所以一直怀疑是孩子的身体出现了状况，于是周末就带着孩子去医院做了个检查。

经过儿童生长专业医生的详细检查，才最终确定邻居女儿，是因为长期吃甜食、喝饮料，导致的身高发育迟缓。

医生表示，这3种食物，真的不利于孩子身高增长，即便孩子再馋，家长也不能惯着。

1.碳酸饮料，会导致孩子体内钙磷比例失调

相信家长朋友们都听说过，长期喝碳酸饮料的害处吧？肥胖、脱发、钙流失等等，实在是太多太多了。

碳酸饮料里的磷含量是非常多的，正处在身体生长发育期的孩子，如果长期喝的话，会导致体内磷含量超标，钙吸收就会减少，非常不利于孩子长个。

2.糖分，会影响骨骼钙化

无论糖、蛋糕、甜甜圈，只要是甜的零食，孩子们都会喜爱。而且，甜食会刺激孩子们的味觉，让孩子心情愉悦。

但是，糖偶尔吃还好，经常吃就不好了，容易蛀牙、容易发胖，还影响孩子骨骼钙化，阻碍身高发育。

所以，虽然小孩子爱吃，但家长一定要控制好量哦。

3.油腻食物，影响消化和营养吸收

炸鸡块、里脊、烤肠、鸡柳等等，小编列举的这些比较油腻的食物，应该都是小孩子比较喜欢吃的吧？

可能很多家长看孩子喜欢吃，就会经常给孩子买。但是，这些油腻的食物，被高温油炸过后，营养成分被破坏的七七八八，最关键的是不好消化。小孩子肠胃消化能力比较差，常吃的话，可能会影响孩子消化，造成积食、便秘等情况，影响营养吸收，阻碍身体发育。

良好的、健康的饮食习惯，可以让孩子更好、更健康的成长

随着人们对“养生”的认识逐渐深入，也越来越清楚，无论男女老少都需要“养生”，良好的、健康的饮食习惯，也算是“养生”的一部分。这对孩子的身体健康、发育有着非常重要的作用。

1.每天喝杯纯牛奶

牛奶，营养丰富，特别是钙，对孩子骨骼钙化生长都有帮助。每天睡前坚持喝一杯，有助于睡眠、有助于补充钙等营养物质，能让孩子的身高发育赢在起跑线上。

2.黄棘末不能少

很多孩子经常会积食、便秘，这些家长应该深有体会。这主要跟孩子体质有关，比如肠胃消化能力弱，一旦饮食不当，很容易就会出现这些问题。所以，家里常备点金棘末，隔三差五地冲给孩子喝，有助于清理积食、健脾养胃。

3.鱼是孩子的天然补品

孩子经常吃鱼，可以保护视力，促进大脑发育，帮助骨骼发育。哇，好处真多，家长有没有现在就要做鱼给孩子吃的冲动呢？

总之，每个孩子都处在生长发育期，上让孩子吃一些垃圾食品，即便孩子再馋，家长也不要惯着孩子，这是对孩子的未来负责。

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