为何高血压患者与日俱增 3类食物（可能是“祸端” 要尽量少吃）

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现在的高血压人群，比起以往，已经开始有了越来越年轻化的趋势，人数也达到了一个超乎想象的水平。所以现在不论是中老年人，还是年轻人，都对高血压这种慢性疾病有所畏惧。

什么是高血压？

其实一般情况下，我们的血压是会保持在一个正常范围内的，可能在某些时刻或高或低，但都不至于引起健康问题。但随着大家生活习惯和饮食习惯的变迁，血管失去弹性，血液中脂肪含量高，血管变窄、变堵，血压也就自然升高了。

血压一旦升高，对人体健康的危害是有目共睹的，有的人可能会出现头晕、胸闷等症状，而严重的可能会诱发心梗、脑梗等心血管疾病。所以相比于高血压本身而言，人们更畏惧其难以捉摸的多种并发症。

高血压容易“盯上”哪类人？

经常熬夜的人

其实我们可能不知道，熬夜的危害性不仅在于影响第二天的精神状态，对身体所造成的伤害也是难以估量的。尤其是那些长期熬夜的人，他们长期睡眠不足，血管收缩，影响血液流通，导致血压飙升。

这种情况在年轻群体中很常见，太多年轻人仗着自己年轻，身体好，不管不顾地去透支着健康，加速着血管的老化，给疾病可趁之机。所以，若不想年纪轻轻高血压找上门，就要谨记一句话：早点睡觉，比什么都重要。

经常抽烟的人

对于成年人来说，抽烟是一种放松心情的方式，在和朋友交往的过程中，香烟可能也是一种“黏合器”，让大家走得更近。但是烟草中的有害物质，对血管的伤害可是不容小觑的，它首先会刺激我们血管，使血管内部受损，阻碍血液循环，加速血压升高。

同时，长期吸烟的人，血管也会加速老化，更容易出现硬化、破裂、收缩等症状，严重危害人体健康，增加患心血管疾病的风险。所以，大家在抽烟之前，要多考虑其危害性，再做选择。

除了以上两类人之外，高血压还容易“找上”一种人，这种人就是饮食上不注意的人，因为以上两类人，可能都是在通过不良习惯来加速高血压的形成，而高血压本身，跟饮食的关系更加密切，即使不抽烟不熬夜，饮食习惯不好，一切努力也都白费！

这3类食物，或是高血压的“病根”

腌制食物

其实现在说到高血压，大家第一反应可能就是吃太多盐，其实对于日常饮食中的盐分摄入，很多人是没有概念的。比如腌制类食物中到底含有多少盐分，早上配着粥吃会不会盐分超标？这在大家心里可能都没有准确答案。但这类食物确实是高血压的“加速器”，会导致血液黏稠、血压飙升，诱发高血压。

烘焙类食物

在很多人心里，这类食物可能非常美味，但如果你亲自制作过的话，就知道完成一份小小的蛋糕，到底需要多少糖分了。经常吃这些食物，很容易发胖，体内血脂升高，血管负担变重，要不了多久，高血压就会“登门拜访”。

辛辣食物

现在很多人都属于无辣不欢，看到满是辣椒、麻椒、花椒就极其兴奋，对于那些清淡的食物，却立马没了兴趣。辛辣的食物确实能刺激味蕾，让人充满食欲，但也容易伤胃，更重要的是，辛辣食物还会刺激血管，导致血管收缩，引起血压飙升。长期吃辛辣食物的人，还会饱受便秘的“折磨”。

总结：这些食物可能是大家平时经常吃的，在吃的时候也没有意识到哪里有问题，但希望看完文章之后，大家能尽量控制一下，毕竟高血压这种疾病，是需要饮食调整才能更好地控制的。

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