导致高血压的不是盐 而是它（有些食物或许是高血压患者的福音）

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血压高的人往往会自觉地控制盐分，可是即便每天很费力的控制盐分，饮食口味偏淡，但是持续一段时间后，好像并没有什么效果。没有效果是因为我们很多人都认为高血压是吃盐较多导致的，但事实并不是如此，诱发高血压的幕后“凶手”是钠。有关研究表明大家每天钠的摄入量应该不超过五克。

日常生活中含钠较多有哪些？

腌菜、肉制品、豆制品、零食以及水果等中都含有一定的“钠”，当然食盐中的含量也是非常的高。也就是说我们每天除了从食用盐中摄入钠，同时还从其他各种食物中获取。经过调查研究可能很多人都会大吃一惊，原来番茄干、乳酪、小苏打等钠的含量是相当的高。所以平时饮食过程中我们要非常注意哪些食物钠含量高，以免超标。

高血压患者的福音食物：

火龙果

并不是所有植物中都含有植物蛋白，含有植物蛋白的植物也是非常的少，但是“火龙果”却含量颇丰。适量食用火龙果能够帮助人们因为夏天天气燥热而造成的缺水现象。同时火龙果热量较少，纤维含量较高，每周保持适当的摄入量能够有效平稳血压，并且适当食用的话对便秘以及糖尿病患者有非常好的缓解作用。

夏天火龙果和牛奶搭配也是一个不错的选择，火龙果的甜配上牛奶的香，两者相得益彰。火龙果既可以切片和牛奶配哈还可以和牛奶一起榨汁，味道都很棒，在享受美味的同时还能有效平稳血压，也是一个不错的选项。

马蹄玉米露

马蹄和玉米混合做成的饮品是夏天的一道良饮，同时还能帮助降低血压。玉米内含有的营养比较多，长期食用或者是饮用玉米汁的话可以滋润皮肤，有驻颜美容的功效。马蹄口味脆甜，既能水煮又可以打汁，有良好的降压，抗癌功效。马蹄和玉米的混合可以说是做到了味道、营养、降压的多重功效。

板栗

我们基本上都是在冬天买煮熟的板栗，刚煮过的板栗香气环绕，是很多人的狂街必备，但是却很少有人知道板栗对于高血压还有良好的抑制作用。同时板栗还能促进人体内多余水分的排出，帮助人们减少夏天的“水肿”腿。

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