疫情期间我们该如何养生呢

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不仅要注意经常戴口罩、洗手等公共卫生习惯，还要注意个人的正常生活。我们不应该养成不早起不晚睡的习惯，因为我们在家里关了很长时间。春天寒湿重，肝气上升，容易劳累心烦。你可以带中药香囊来缓解这些症状。

1.“养阳”

在春天，身体的阳气跟随自然，向上和向外散开。要想在春天保持健康，就要掌握春气舒畅的上升和发丝的特点，注意保护身体的阳气，保暖和适当饮食。

穿着时仍要注意保暖：春季天气转暖时，阳气开始初步上升，所以不要减少穿衣服，导致阳气在体内渗漏。怎么穿洋葱的衣服！穿两层薄薄的衣服，热的可以脱，凉的可以加，一层一层的也可以遮盖脂肪显瘦！

饮食容易增甜减酸：春季肝气上升会导致肝气过剩，抑制脾胃之气。春季宜多吃甜食，以滋补脾胃之气。否则会抑制脾胃的气，影响消化能力，但不利于阳气的上升和肝气的释放。早上可以喝一杯红糖姜枣茶，还可以多吃韭菜中常见的减肥蔬菜、芡实、茯苓、莲子。

2.”养肝”

春天，肝气旺盛，民气四射。因此，是时候根据天气的变化来调整我们的日常饮食、日常生活和精神营养，加强对肝脏的保健。

春天，要养肝，就要早睡早起，多舒展筋骨，帮助阳气上升和发展，疏通肝气，保持心情愉悦，多忍耐少关心，减轻心脏负担，以免影响肝气的释放。特别是在流行期间，我们应该保持充足和健康的睡眠。

3.”保健和疾病预防”

温暖多风的春天是细菌和病毒生长繁殖最适宜的季节。因此，春季要加强卫生保健，预防各种疾病的发生，采取综合防治措施。春季养生，可早起多练八段锦，提高免疫力，增强抵抗力，加强自我保护。

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