面对疫情我们该如何养生养心

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在疫情期间，我们在家的时间比平时多了很多，也正是在这段日子里让我对此有了一些认识和思考！

其实所有事情的发生只是发生，是你赋予了它意义！有的人会陷入对疾病的恐慌中，有的人会借此难得的机会好好的给自己的身心放个假。

冠状病毒它像是一个朋友，你可以定义它是什么样的朋友。无论是什么，它的出现在告诉你什么？我们有没有按照自己的本心生活，心肺疾病就是当心的力量弱时病毒就会侵蚀到肺。比如杀戮，当人去杀害这些野生动物时表面上谋得了利益，但违背了自己的本心，当心的力量越来越弱时就容易被传染。当你心是安的、踏实的，就是真正的养心，养生。我们要聆听心灵的声音去做事。

对于这次的疫情我们本能会产生恐惧，我们怕波及到自己及我们爱的人，当我们冷静下来认真了解时，发现它没有我们想象中的那么可怕，我们传播的信息有一部分是被恐惧放大了的信息。疫情只是一个信使，它是来给我们提醒的。我们无需恐慌，但不可不重视。如：勤洗手、戴口罩、尽量少出门等就是对这件事的尊重。

同样的病菌，在外部相同的条件下，内部病菌生长的环境、细菌繁殖的环境不同，结果也会不同。

岐伯曰：不相染者，正气存内，邪不可干，避其毒气……黄帝内经称正气，中医称阳气，现代医学称为免疫力。当阳气不足，天气和体内的寒气失衡会引发疾病，在身体层面提升肾的阳气和脾的阳气很重要。

养生应该是早升晚降，我总结了几点养生的方法：

1、首先饮食方面少吃寒凉、油腻的食品！多吃素食，不宜太饱，六七分饱就好。

2、用艾灸灸大椎，合谷，肚脐，足三里，涌泉穴等。

3、下午申时可以喝中正平和、茶气足的茶，帮助消化，疏通经络。推荐喝茶疗茶。

4、睡前泡脚，把阳气下引。

5、早睡，尽可能11点前睡，睡前感谢自己的身体，感恩拥有的。

6、可以练习瑜伽、八段锦、拍打等，让身体动起来。

我们过年从过去的走亲访友，拜访长辈领导到被迫的安静下来，借此时机好好地拜访你的心！这次的疫情，给我们的生命按了暂停键。我们总是没时间做最想做的事。借此机会好好陪伴你生命中最重要的人，陪他们聊聊天，陪他们喝杯茶。我们总是为了生存匆匆忙忙、无意识地前行，在内心深处一直希望生命的某一时刻能够让自己慢下来、停下来，认真地思考生命。思考你将要去哪里？什么是你生命真正的热情？你的心究竟想要过什么样的生活？

这次的疫情也引发了我们对怕失去生命的恐惧。我们怕死，是因为没有真正活过！我们总是活在别人的口中，眼中。从来没有用自己最喜欢的方式活出来，没有将生命全然的燃烧、绽放！思考如何让自己的每一天都活得尽兴。当你真正活过你就不惧死亡。

生命中无论出现任何问题，你都是能承载的，你的内在有无限的智慧，所有的发生你都能hold住。看看发生背后的意义是什么？我们是借助于事去淬炼我们的灵魂，正如稻盛和夫所说，我们离开的时候灵魂等级比来到这个世界的时候更高一点。这样的事是为你生命的升级而来！

给所有的人送出你的祝福，现在发现你认识或不认识人的健康都与你息息相关，每个人都可能与每个人擦肩而过，我们是命运共同体。我们每个人的能量都是充满爱、和平、喜悦，集体的振频越高，疾病会离开的快，当它完成了提醒人类的任务后它会自动地离开。所以我们对疾病带着一种尊重、感恩，送出你的祝福，你的心会越来越和平。

祝福我们亲爱的祖国国泰民安！祝福你亲爱的朋友身心康泰，吉祥如意！

我是昆达里尼瑜伽老师小婷，专注分享瑜伽技术（冥想，呼吸，体式）瑜伽文化，健康生活方式，带领大家增强身体，情绪，精神来面对未来的生活！

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