今日雨水 疫情还未结束（职场人该如何养生）

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今日12时57分，将迎来“雨水”节气。

《月令七十二候集解》如此记载：“正月中，天一生水。春始属木，然生木者必水也，故立春后继之雨水。且东风既解冻，则散而为雨矣。”

意思是说雨水节气前后，冰雪继续消融，万物开始萌动，春意更加明显。

雨水节气的时段一般从公历2月18日或19日开始，到3月4日或5日结束。从气候上讲，雨水大概有两层意思，一是天气回暖，降水量逐渐增多了，二是在降水形式上，雪渐渐少了，雨渐渐多了。

而对于刚刚复工的职场人，在雨水节该如何养生？

随着降雨的增多，湿气加重，容易困扰脾胃，所以，这一时期要注意对脾胃的养护。唐代孙思邈说：“春时宜食粥。”提醒我们在春季应多喝粥，可常食扁豆红枣粥、山药粥、栗子桂圆粥等，既便于吸收，又能补脾养胃、去浊生清。此外，还要注意腿脚的保暖，少用冷水，少吃寒食。

这个时期冬春换季、气温回升、冷暖交替，所以养生重点可以放在养肺上，不妨选择金桔、莲藕和蜂蜜水，止咳润肺效果好。

如果是还在家里走不出的，可以试着做一些较为轻松的运动，比如打太极拳或者瑜伽，不宜大汗淋漓、气喘吁吁，负责会消耗津液、损伤阳气、易受风寒。 同时，由于天气依旧干燥，运动时要注意及时补充水分。

对于已经在办公室战战兢兢工作着的你，记得切勿久坐，1个小时后就应该起身走走，伸伸懒腰转转脖子。这个可恶的疫情，害的原本人与人之间愉快的面对面八卦都不可以了，但是总面对电脑或者手机也不行啊，所以还是站起身，去个空旷的地方舒展调解一下紧张的工作情绪吧。

还有一点职场人务必要注意，春季穿衣应以保暖为主，“上薄下厚”。

“俗语说，春捂秋冻，一年不生病。”春季穿衣应以保暖为重，一件一件地减。由于人体下部的血液循环要比上部差，容易遭受风寒的侵袭，所以宜“上薄下厚”，即先减上衣，后减下装，鞋子也要穿得暖和一点。除穿衣保暖外，不宜过早摘掉帽子、围巾，以免遭受风寒，出现头痛、感冒、伤风。

习惯“要风度不要温度”的女士们尤其要注意，过早地换穿裙装，还不穿裤袜，关节炎与多种妇科病都容易缠身。

总之，保持愉快的心情，等待疫情的结束，待到春花烂漫时，带上家人出门去看最美的春景。

中国加油！武汉加油！

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