2个方法 2个原则（教你保护肠胃 过年吃好喝好更养生）

到了年底，我们总是本着要犒劳自己的美好心愿去大吃大喝，经常是大家一起刚吃完上顿的“山珍”，就在商量着下顿的“海味”了。我们这样不是在犒劳自己的胃，反而会因为一下子的胡吃海塞，容易把胃给伤害了。有的人吃了一顿火锅或者比较丰盛油腻的饭菜之后，会出现恶心、肚子痛、上吐下泻之类的状况，是因为肠胃不适应刺激性大的食物，引起不良反应。我们要怎么样才能在年底吃得好，又能保护好肠胃呢？小编在这里告诉大家，只记住2个方法，2个原则，护好出肠胃，过年吃好喝好，更能养生长寿。

第一个方法：适当喝点水和酸奶。我们喜欢出去聚餐吃火锅之类的，很热闹，但也很伤害肠胃。我们吃完刺激性很大的食物之后，最好适当喝点水，及时补充身体的水分，平衡消化道的酸碱度，防止消化道出现不良反应，比如肚子痛，喝点酸奶也是能够保护胃黏膜的哦。

第二个方法：给自己的穴位按摩。我们的腹部有中脘、天枢两大穴位，分别可以调理脾胃和肠胃，按摩能够消炎止泻、理气通便。按摩的手法有两个，一是点按法，平躺或者坐着，四指并拢，按下穴位，10秒之后松开，如此反复，不良症状将会缓解。二是按揉法，掌心按压穴位，然后慢揉，如此反复即可。这两个方法都能够给我们的肠胃带来预防和缓解不良症状的效果，这样做保护好肠胃，过年吃得好，也就更长寿了。

饮食第一个原则：食物要温软。我们经常是美食感上桌，就迫不及待要动嘴尝一尝了，这样做不仅会烫伤嘴，我们的食道也会被烫伤，经常吃太烫的食物，引发食道疾病的几率就会增大。温软的食物是胃喜欢的，这样的食物更适合胃消化，不会给胃增加太大的负担。过年要养胃养生，尽量吃温软的食物。

饮食第二个原则:饮食要适度。很多人都会觉得，过年嘛，不就是要好好吃喝吗？这句话没错，但也只是理解了一半。过年要好好吃喝，并不是要吃喝随心所欲，而是要注意饮食健康适度。吃得再好，如果不适度，就会造成“过犹不及”的不良反应，肠胃会因此受损。若本身就患有肠胃问题的人，想着只要多吃有营养的就能补回来，结果反而是越吃越严重。过年要吃好喝好，并不是要毫无节制地吃，而是适度吃对自己有好处的食物，适度饮食能够使我们的免疫力保持“年轻”，这也就是养生，更有助于我们健康长寿。记好这2个方法2个原则，保护好我们的肠胃，过年吃好喝更养生。

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