枸杞和它一起泡水 养生效果更加倍（但要注意这几点 才能更健康）

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初夏的时候也是我们身体最容易出现问题的时候，因为这个气候天气比较多变，而且昼夜温差比较大。

如果不注意的话，就很容易导致自己出现着凉的问题，所以不少人都会选择在这一段时间内进行养生，这样也能够更好的避免我们的身体出现一些疾病， 在这个时候如果能够坚持用枸杞加它一起泡的话，养生效果更加倍，但要注意这几点，才能更健康。

枸杞和它一起泡水，养生效果更加倍，但要注意这几点，才能更健康

先说说枸杞的养生作用

1.排毒养肝

现在很多年轻人都有熬夜喝酒的习惯，这样的习惯会容易导致我们的肝脏造成一定的伤害，如果总是保持不良的作息习惯的话，也会导致我们的肝脏内毒素堆积的越来越多。

如果你坚持用枸杞泡水的话也能够有效地帮助排出体内的肝毒，对肝细胞的恢复有着非常好的作用。

2.明目养眼

现在已经是演的人群越来越多，尤其是现在的小学生。当然这和过度用眼离不开关系。对于年轻人来说，如果在平时的时候总是使用一些不良的坐姿或者是用眼时间太长的话，就会导致我们出现视力下降的情况。

这个时候选择用枸杞泡水喝的话就能够有效的缓解视力下降的问题，枸杞中所含有的胡萝卜素和维生素都是比较多的，适当的泡水，能够有效帮助我们快速进入睡眠状态。

枸杞和它泡水喝，养生效果更加倍。

1、枸杞+决明子

决明子的养生作用也是非常好的，能够起到很好的清热解毒的功效，这个时候如果能将两者搭配在一起泡水喝的话，也能够将解毒排毒的功能达到最大限度，对肝脏是非常好的。能够更好地排出我们肝脏内的毒素，修复肝细胞，增强身体的免疫能力和抵抗能力。

2、枸杞+菊花

在平时的时候也可以将枸杞和菊花搭配在一起来滋补身体，菊花中所含有的维生素和矿物质也是非常多的，坚持泡水喝的话能够起到非常好的平肝明目的作用，若是能将二者搭配在一起的话，也能够更好地促进我们的血液循环，防止动脉硬化的产生，增强身体抵抗能力。

3、枸杞+红枣

在平日喝枸杞的时候，身上的加上几粒红枣，不仅口味变好了，而且养生功效更佳。红枣的养生价值大家都知道的，具有补气血养颜美容的功效，如果平时坚持用红枣泡水喝的话，对女性来说，能使气色变得更好。若是能够将二者搭配在一起的话，也能够更好地清除体内的肝毒。

在用枸杞泡水喝的时候，要注意这几点才能够更健康

人们通常喜欢用枸杞泡热水喝，但是枸杞也不能直接用开水泡，温度应该控制在40到50℃。枸杞不耐高温，遇高温会破坏枸杞里的营养成分。

在泡枸杞的时候也应该注意一次不要放太多，吃太多容易引起上火，尤其阴虚体质的人应该注意枸杞的用量。

生吃枸杞也有一定的好处，但是也要适量。枸杞的好处非常多，枸杞最重要的好处就是有助于养肝护肝，肝脏受损的人常用枸杞泡水喝。

如果有感冒发烧或者是腹泻的人最好暂停服用枸杞，因为枸杞温热身体的效果非常强。以免延误病情，使病情更加严重。

患有高血压或者是性格急躁的人。也要记得少吃枸杞，避免大补出现不利的情况。

所以食用枸杞的禁忌大家还是多了解一点比较好。

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