气血不足易衰老 女人常吃这5种食物（补气养血 留住美丽容颜）

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很多的女人可能由于平时不良的日常行为习惯和饮食习惯，导致体内出现气血不足的情况，如果气血不足，很容易会影响到女人的容颜，让你看上去非常的衰老，而且也对身体的健康是非常不利的，很可能会引发一系列的疾病。气血不足易衰老？女人常吃这5种食物，补气养血，留住美丽容颜！

女人气血不足怎么办？常吃这5种食物，补气养血，越吃越年轻！

吃阿胶

提起女人补气养血，很多人首先想到的就是阿胶，因为阿胶可以说是女性滋补身体的良药，经常吃阿胶能够有效的补充体内的气血，对于美容养颜效果非常的好，而且还能很好的调理女人的月经情况，提高睡眠质量，让你的皮肤看上去更加的有光泽，而且还能够增强自身的免疫力和抵抗力，预防一系列的妇科疾病，所以阿胶又有妇科圣药的美誉。

吃桂圆

女人如果气血不足的话，身体的抵抗力和免疫力就会降低，这样的话就会导致寒气侵入体内，引起宫寒，从而会影响月经周期，还可能会发生痛经的情况。而吃点桂圆能够很好的缓解痛经，因为桂圆属于温性食物，对于保养子宫，促进子宫的排毒具有非常好的作用，对于补气养血，美容养颜效果非常的好。

吃菠菜

菠菜在我们日常生活中非常的常见，对于女人来说吃点菠菜对于补气养血效果也是非常好的，因为菠菜的营养价值是非常丰富的，尤其是铁元素的含量非常的多，女人经常吃点菠菜，能够很好的预防缺铁性贫血，对于补气血、美容养颜具有很好的作用，经常吃点菠菜，还能够吸收其中的维生素，让你的皮肤看上去更加的光滑细腻，让你越吃越年轻。

吃当归

当归是一种药用价值非常高的中药材，在中医的眼睛里当归经常被用来治疗女人气血不足，所以女人在日常生活中用当归煲粥喝，或者用当归炖鸡汤，对于补充体内的气血效果非常的好。女人常吃当归，气血充足，能够有效地改善皮肤，让你看上去更加的容光焕发。

吃黑米

我们都知道黑色的食物入肾经，经常吃点黑米，对于补助肾气，具有非常好的作用。而且女人常吃点黑米，能够很好的吸收黑米的营养价值，如氨基酸，各种维生素、矿物质及微量元素，能够起到滋补身体，具有很好的补充气血的作用，能够很有效的提升自身的免疫力和抵抗力。

如果女人在平时的时候做到健康饮食，合理膳食，补充气血效果是非常好的，会让你越吃越年轻，如果感觉这篇文章对你有帮助，欢迎分享到您的朋友圈，感谢您的阅读，祝您身体健康。

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