气血是否充足看身体的3处变化 两大秘方（助你补气养血又减龄）

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气和血是人体不可缺少的两大因素，血液对人体来说是有滋养作用的，有推动调整功能，对于广大的女性朋友们而言，气血滋养女性是非常重要的一个点，如果气血充足，皮肤会变得红润，充满活力，即便不使用外界的力量同样会让你光彩照人。

气不足，会让你能感觉浑身乏力，做什么事情都没有心情，心情暴躁还会带来很多并发症，如果气血不足，会导致女人皮肤暗淡加速衰老，很快成为黄脸婆，秋天的花朵凋谢不已。要想解决女人的衰老问题，首先就应该补充气血，下面为大家介绍两大秘方，让你的气血重新恢复拥有减龄的实力。

如何辨别自己的气血不足，可以通过身体的三大变化

头发干枯分叉

一个人的头发乌黑浓密柔顺，代表他的气血充足，反观他的头发，如果是干枯毛躁经常掉头发，发黄看起来没有一点生机还会分叉，将意味着他的气血不足，多半都是由于生活工作其他琐事的压力过大所造成的，也可以说明他的肝火是比较旺盛的。

2、主要看眼睛的色泽和清澈度眼

都说眼睛是心灵的窗口，我们可以通过眼睛看出很多端倪，一个人如果眼睛清澈明亮，神采奕奕，看起来像是会说话一样，证明他的气血比较充足，但是现如今有很多人的眼睛看起来非常的浑浊，还会出现眼白发黄，带有血丝。

如果说你的两眼呆滞昏暗无光，就是气血衰竭的表现，同时还会伴随着干涩，直接反映出气血不足的问题，一般和身体的肺部以及大肠出现热度有关系。

3、看手指上面的月牙情况

手指上的月牙，就是半月形发白颜色的东西。如果说你只有大拇指上面有说明，体内寒气偏重，循环能力差，气血不足，末梢血液供血不足。手的温度是人体气血之间的表现，气血充足的人一般手都是暖暖的，如果手心偏热或出汗，以及手冰凉都是气血不足的表现。

如果手指肚扁平薄弱，指尖细细都代表着气血不足如果说你的手指饱满均匀，发红，而且手指的肉弹性充足，说明你的气血还算可以。

这两大秘方，助你补气养血又减龄！

1、食补：南瓜

能用食疗的方法，尽量不要去吃药，这是每一个养生人最主观的思想。食疗的方法要通过自行的调补自身的需要，完成身体的需求，切记不要跟风选择一些补气血的食材，搭配补气血的中草药，也可以改善气血不足的情况。

南瓜当中含有锌元素和铁元素，体内的锌元素可以直接让红细胞成熟，铁元素会制造红细胞，两者缺一不可，都是补血的好原料。

2、汤补

所谓的汤补，和食疗的方法几乎很相似。红枣银耳汤银耳味甘、淡、性平、无毒，既有补脾开胃的功效，又有益气清肠、滋阴润肺的作用。既能增强人体免疫力，又可增强肿瘤患者对放、化疗的耐受力。

如果长期可以服用的话，良好的润肤品质可以达到滋阴的作用，增强身体的耐受力红枣同样也是补血养血的，滋补食物两者混合在一起还能够促进肠胃蠕动，让你更加健康。

注解：如果想了解更多的身边健康养生小知识，每天给你带来不同的养生、健康方式方法，让你的抵抗力节节高升！（如有文章雷同处，纯属意外，图片来自网络，若侵权请联系及时删除。）

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