气血不足未老先衰 做好2件小事（多吃1种食物 气血足身体棒）

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女人美丽，首先一望面部容光焕发，粉腮桃红，润泽亮丽，这是机体内在气血充盛的外在表现。相反，气血不足导致肤色不够粉嫩，滋润;面色萎黄或苍白，口唇淡白;头发缺少光泽，并且易断易脱落;肌肤干燥等问题让女性离美丽越来越远。专家指出，女性要想拥有娇美的容颜，甚至延缓衰老，关键秘诀在于养血。

气血不足未老先衰？做好2件小事，多吃1种食物，气血足身体棒

中医认为：心主血，其华在面，心血充盈，上荣于面，则面色红润、光泽、荣华，这种红润就是心血的滋养，若心血不足，则面失红润。所以养血补血，是女人美丽的仙方。否则，即使花费万金购买高级化妆品，也难葆青春亮丽容颜。那么，如何养血呢？

做好2件小事：

1、生活规律，起居有时。随着我们生活和工作压力的增大，太多的人会出现亚健康的状态，有的女性朋友甚至经常加班熬夜导致身体不适，很多人会表现出气血不好的现象。中医认为，阴阳和谐，气血健旺，经络顺畅，则百病不生。因此，养足气血对人体健康至关重要。因为晚上主阴，白天主阳。血就是阴，晚上是养血的时候，你不睡，怎么可能不气血亏呢?

因此规律健康的生活习惯是养气血最关键的因素，早睡早起，按时吃三餐，吃饭七分饱，中午时要小睡一会。长此以往，改变以前的一切不良生活习惯，气血就会快速回升，人体的循环系统和新陈代谢高效运作，身体便会慢慢恢复良好的状态，气色会一天比一天好，美丽也就自然而来。

2、适度运动。女人气血是否充足还在于运动是否得当，充足的运动能够让女人的身体更加活跃，气血也更加活络，因此气色也会更加的好。夏季可以参加一些力所能及的体育锻炼和户外活动,如散步、慢跑、游泳、跳舞等,不但会使体质增强,心情舒畅,还会让气血变得活络起来，气血活络了，人的气色自然也会好很多。因此每天至少运动半小时，对于养出好气色都有很大的帮助。有了好气血的话，拥有好的肤色还会远吗？

多吃1种食物：

中医经典《黄帝内经·素问》中记载：“血气不和，百病乃变化而生。”由此可见，气血为人之根本，关系到脏腑机能的正常运行和身体的健康与否。长期气血不足会造成身体免疫力低下，比别人容易生病，皮肤也会越来越差。除了上述调理气血的方法外，气血不足还可以从饮食方面调理，下面给大家推荐一个补气养血的非常实用的养生食物——桂圆大枣红豆汤。

桂圆大枣红豆汤是一道滋味醇厚甜美的补气养血安神汤。桂圆肉性温味甘，益心脾补气血，不但能补脾固气，还能保血不耗。大枣最突出的特点是维生素含量非常高，有“天然维生素丸”的美誉,具有补中益气、养血安神的功效。红豆铁质含量相当丰富，具有很好的补血功能。桂圆大枣红豆汤，能利水除湿、清热解毒、养血益脾、补心安神，具有非常好的滋养作用。

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