40岁后的女性如何延缓衰老 4种食物常吃（补气血 养卵巢）

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雌激素是女性卵巢分泌的一种非常重要的性激素，当女性体内雌激素减少时，会带来一系列的危害，如月经紊乱、腰酸背痛、心悸潮热、皮肤变差容易长斑、卵巢早衰等等。

但是随着年龄的增长，女性的卵巢开始衰退，雌激素的分泌也越来越少，那么女性日常生活中该如何补充雌激素呢？

植物雌激素也就是天然雌激素，植物雌激素的结构与女性体内的雌激素相似，因此能够起到雌激素相同的作用，而当女性体内的雌激素过多时，植物雌激素又能够起到阻止雌激素过量分泌的作用，是一种双向调节。植物雌激素广泛存在于豆类蔬菜水果当中。

40岁后的女性如何延缓衰老？4种食物常吃，补气血、养卵巢！

大豆

大豆中所含的大豆异黄酮，能起到和雌激素相同的作用，因此女性可以多吃一些大豆，以及一些豆制品如豆浆等，体内雌激素充足了，卵巢也更加健康，卵巢健康气血就充足，人就更加年轻。

当归

当归是女性之友，当归能够起到很好的补气补血的作用，当归不仅能补气补血还能够调节内分泌，间接的刺激雌激素的分泌，因此对于气血不足的女性可以适当的食用当归。

葛根

葛根也是日常生活中常见的保健食品，由于葛根中也富含异黄酮能够起到雌激素的调理作用，从而间接地起到美容养颜，延缓衰老的作用。

木瓜

木瓜中含有丰富的维生素，酶类物质以及木瓜酵素，这些物质能够调节女性的内分泌，提高女性卵巢功能，刺激雌激素的分泌，因此，适当的吃一些木瓜，能够美容滋润皮肤，并且木瓜中含有的木瓜酶，能够促进脂肪代谢，起到助消化，减肥瘦身作用。

以上就是小编分享的关于女性卵巢保养的食物，希望大家喜欢！

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