宝宝容易感冒怎么办 食疗预防上上策（让几款宝宝感冒食谱来帮忙）

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天气冷暖，宝宝抵抗力较弱，稍不注意就容易着凉感冒，妈妈们日常可以给孩子准备些预防和治疗感冒的食疗方，以增加宝宝抵御感冒的能力。感冒有风寒感冒、风热感冒之分，妈妈们要根据不同季节、不同症状，来选择适合和备用的宝宝感冒食谱。

风寒感冒表现为轻微发热怕冷，咳嗽痰稀，推荐宝宝感冒食谱有葱蒜粥、柠檬姜茶。风热感冒常表现为咽喉红肿疼痛、咳嗽、痰黏或黄、鼻塞黄涕、头胀痛、有汗等，推荐宝宝感冒食谱有冬瓜粥、糖水等。

宝宝感冒食谱：冬瓜瘦肉粥

食材：冬瓜300克、猪肉(瘦)100克、粳米180克、葱花3克、淀粉3克、香油5克、盐2克（宝宝小于一岁不放盐）

做法：

1、猪瘦肉洗净，剁成肉糜，放盐和水淀粉抓匀，稍腌制；

2、冬瓜去皮，洗净，切成小块；

3、粳米洗净，放入锅中，加入适量水熬煮三十分钟；

4、锅中放入冬瓜块和猪肉糜，中小火慢煮十分钟；

5、冬瓜熟透、粥软浓稠关火，撒上葱花，淋上香油即可。

冬瓜瘦肉粥有良好的清热利尿功效，对风热感冒导致的口干作渴、肺热咳嗽、痰喘有一定的辅助治疗作用。

宝宝感冒食谱：葱蒜粥

食材：大蒜10克、葱白50克、小米100克

做法：

1、大蒜剥皮，洗净；葱白洗净，切碎；

2、小米淘洗干净，放入锅中，加适量水；

3、放入蒜瓣和葱白，熬煮成粥；

4、葱蒜粥盛入碗中，让宝宝食用即可。

葱白具有散寒发汗，解表祛风的功效，煮水对风寒感冒，头痛发热有一定效果。大蒜油暖脾胃、解毒的功效，在治疗感冒有辅助作用。

宝宝感冒食谱：马蹄胡萝卜糖水

食材：荸荠（马蹄）300克、雪梨1个、胡萝卜1根、冰糖适量

做法：

1、胡萝卜洗净，去皮，切块；

2、荸荠去皮，洗净，切块；

3、雪梨洗净，去皮，切块；

4、汤锅里加入足量水，放入荸荠、雪梨、胡萝卜；

5、大火煮开，转中小火慢煮三十分钟；

6、放入适量冰糖，搅拌均匀，再稍煮一会儿即可。

煮熟以后的马蹄有化痰止咳的作用，对治疗感冒有一定的辅助作用。雪梨加冰糖煮水，可缓解风热感冒导致的咳嗽。

宝宝感冒食谱：英式柠檬姜茶

食材：生姜1块、柠檬1个、蜂蜜适量

做法：

1、生姜去皮，洗净，切成细丝；

2、柠檬洗净，去皮，去籽，切小块；

3、取一干净无油玻璃瓶，一次一层柠檬姜丝，一层蜂蜜的放入；

4、瓶盖拧紧，在冰箱中冷藏保存三天；

5、舀一勺放入杯中，冲入温开水饮用即可。

柠檬姜茶有驱寒、促进身体排汗的作用，可预防和舒解风寒感冒初期的发冷和喉咙不适。

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