“脑梗”逐年增多 饮食因素很重要（有些食物再喜欢也不可多吃）

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随着我国综合国力的逐渐增强，人民的生活质量也在慢慢提升。而随之而来就是各种疾病，其中不可不防的就是脑梗。说起脑梗，想必大家都不会陌生，脑梗实际上是因为脑血管堵塞，使脑组织出现短暂性的缺血和缺氧。

脑梗上身突然，若无法及时抢救，造成的后果还是较严重的。如今脑梗越来越多、越来越低龄化，究竟原因是什么？

“脑梗”逐年增多，这4样食物，再喜欢也要少吃了

日常人体患病多与饮食有关，脑梗也不例外，虽然生活水平提高了，但是我们面临的饮食危险也提高了，日常饮食不注意的话很容易导致血脂升高，极易形成血栓堵塞血管。

1、含反式脂肪酸的食物

油炸食品、烧烤是很多人的最爱，但是，油炸食品等含有的热量和油脂是十分高的，同时还含有高量的反式脂肪酸，长期食用的话会导致人体血脂上升，血液粘稠，血液流通不畅就会产生血栓，从而引发脑梗的出现。

2、含盐量高的食物

每个人都有自己的口味偏好，不少人都喜欢比较入味的食物，此类食物含盐量一般价高，长期食用含盐量较高的食物，例如腌菜、咸菜等，会引起体内血压升高，血压高也是引发脑梗的原因之一，所以日常生活饮食中尽量少食高盐类食物。

3、高糖的食物

甜食一直是很多人的心头好，甜食会使人心情变好是很多人喜食甜食的原因。甜食中含有高量的糖分，食用过多或长期食用会是糖分过多堆积在体内，继而延缓体内的新陈代谢，随之就会出现高血压、脑梗等症状。

4、喜欢饮酒

市面上各种品类的酒都有不少的追捧者，殊不知这正是引发各种疾病的罪魁祸首。酒精进入身体后若不能被及时分解代谢，就会随血液流通，长此以往会伤害到心脑血管，导致血管脆性增加，从而引发心梗脑梗等。

想要脑梗离你远远的，多吃这2种蔬菜，保护你的血管

1、洋葱

洋葱味道虽然刺鼻，但是作用不小。洋葱中含有非常丰富的维生素P，可以帮助人体降低血压、软化血管等。同时还可以加速体内堆积的垃圾和毒素的排出，是养护血管的好帮手。

2、芦笋

芦笋口感清脆，是饭桌常见的蔬菜。除此之外，芦笋还具备降血脂、降血压的作用。经常食用芦笋的话可以在增强人体毛细血管的弹性的同时，提高人体的免疫力。

记住这2件事，血管健健康康，脑梗离你远远的

1、多喝水

水是生命之源，多喝水不仅可以排出体内的毒素，还可以加速新陈代谢，提高免疫力，加速血液流通，维护血管健康，对养护血管有好的效果。

2、多运动

生命在于运动，选择合适自身的运动，既能够使心情舒畅，也能够强身健体，对于防范脑梗来说，建议选择一些较为轻柔的运动，例如散步、太极拳、瑜伽等，避免过于激烈的运动对血管造成伤害，得不偿失。

小贴士：建议每年至少到正规医院进行一次全面的体检，日常生活中发现不适及时选择治疗，避免因小失大再

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